刺激男人這裡讓他更強壯！

強壯的男人才是好男人。

女人喜歡有氣質的男人，更喜歡強壯的男人。強壯也是一種美。

作為男人，你難得不想變得更強壯嗎？

雖然說現在偽娘子很流行，但是男人嘛，還是有男人的樣子才好。

其實，男人想要更強壯，刺激以下這些部位就可以了。

1、刺激手臂，其中比較重要的部位是肱二頭肌和肱三頭肌，此外，可不要忘了刺激肱一頭肌哦，它可是直接決定整個手臂的圍度哦，而且還決定著手臂的線條感呢。

2、調整手臂訓練動作。尤其在做肱二頭肌訓練時，啞鈴或杠鈴下落的速度不可過快，因為肌肉的「向心收縮」和「離心收縮」都可以對肌肉有比較好的刺激。

3、做好基礎訓練，一般比較基礎的有啞鈴和杠鈴彎舉等。總之，越累越基礎的動作，效果越好呢。

4、要大重量和輕重量結合運動，可以先做大重量手臂訓練，在進行小重量運動收尾。

5、訓練好前臂，這是很多人容易忽略的，如果前臂沒訓練好，就會影響到其他部位的訓練。

想要更男人，訓練起來吧，男人們。

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