你知道女人該怎樣瘦肚子嗎？
你知道女人該怎樣瘦肚子嗎？
文/貓貓吉祥
1：管住嘴
想要減肥的首要任務不是制定多麼宏觀遠大的計劃，而是要千萬管住自己的嘴！少吃高脂肪含量的食物，例如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和炸薯條、薯片等，別太縱容自己的嘴巴和腸胃，不要暴飲暴食。只有這樣才能減掉脂肪，並保證永不復胖。
2：注意生活細節
多注意一些生活中的小細節，可有效幫助腹部減肥。例如：平時多喝水，當體內缺水時會降低人體的新陳代謝水平，喝水可以加速腸胃的蠕動，促進身體排出垃圾和避免體內堆積毒素和宿便;上下班的時候可以試著告別電梯，走回爬樓梯時代，利用休息時間做做瑜珈或伸展運動;吃過晚飯後，可以選擇跳繩或轉呼啦圈、仰卧起坐等運動方式縮小腰圍。
3：飯後靠牆站或走動
飯後不要立刻坐下或是躺下，這樣會使脂肪堆積在腹部。在飽餐後，最好可以靠牆站立30分鐘，並做到臀部加緊，讓整個背部、雙腿和頭部均貼於牆面，這樣可起到幫助消化，避免脂肪囤積在腹部造成「游泳圈」的情況。
4：保持正確坐姿
學生黨或上班族每天都長時間坐在椅子上，這樣很容易造成腹部脂肪堆積，養成良好的坐姿習慣，可避免腹部肥胖的發生。端正坐姿，收腹挺胸，時刻提醒自己挺胸、收腹、直腰，哪怕是不能始終保持，也要想起來就做！
5：揉肚子
現代醫學認為，揉腹可使腹部肌肉強健，促進血液及淋巴液的循環，加強胃腸的蠕動能力。揉腹能刺激末梢神經，使毛細血管開放，促進排除皮膚汗腺組織內的廢物，從而促進機體的代謝，起到消除脂肪、減肥收腹的作用。
※過度節食減肥不但無效，還會營養不良？
※教您每餐不誤的瘦身方法
※金禾實業：基礎化工業務瘦身，精細化工高速成長
※夏天常吃它抗輻射還有瘦身的功效，我來教你想不到的吃法！好吃極了！
TAG:瘦身 |
※女人說「你忙吧，不打擾你了」的潛台詞，你知道嗎？男人該怎樣做
※女人補血吃什麼好，你知道嗎？
※女人這幾個小秘密壞男人都知道，你知道嗎？
※你知道為什麼男人比女人更害怕離婚嗎？
※你們女人都是這樣的嗎？
※女人感情不順，你知道什麼原因嗎？
※真正愛你女人，她會給你這些小「暗示」，男人你還不懂嗎？
※他是怎麼吻你的！就是怎麼愛你的！女人一定要知道！
※屬鼠男人喜歡的女人是怎樣的 你知道嗎
※知道這些會讓渣男遠離你，聰明的女人都懂！
※什麼樣的女人「最隨便」？男人一追就到手，你知道嗎？
※旺夫的女人，是什麼樣的女人，你知道嗎？
※追女孩子的方法之怎麼樣才能讓女人愛上你？
※女人很容易被男人的這些情話打動，你知道嗎？
※女人都愛阿膠，但是阿膠你知道怎麼吃最好嗎
※為什麼女人都那麼挑剔？男人都該知道
※"你不幫我帶孩子，憑什麼要我孝順？"女人們都看看吧！
※女人流產時，孩子是怎樣「打掉」的！你有去了解過嗎？
※女人突然在家這麼穿意味著什麼？男人別傻傻不知道，看完你就懂了
※女人「愛你入骨」，才會憋不住對你有這些「小動作」，知道嗎？