還記得那些年我們一起追過的屌絲金三順嗎？41歲的她換了髮型減了肥竟逆襲成氣場女王！

圖片來自視覺中國/網路

《我叫金三順》劇照海報

還記得那些年我們一起追過的韓劇嗎？拋開那些男主都是王子人設，女主都是灰姑娘的千篇一律的劇，海豹君腦海中卻想到了《我叫金三順》這部畫風清奇的韓劇。

為什麼說它畫風清奇呢？因為男主角不是千篇一律的完美王子人設，也會各種出糗、各種力不從心，而女主金三順就更是不一樣的煙火，她不是偶像劇中「白窮美」的小女生。她30歲、大媽臉、沒有S型身材卻實打實是個窮人，說她是一枚「屌絲女士」也不為過。

雖然聽起來女主角金三順彷彿一無是處，但是最終還是收割到了大眾男神玄彬，Wuli玄彬到底是中了什麼毒呢？雖然聽起來很詭異，但是金三順能吸引到玄彬就是靠自己強大的內心和清晰的愛情觀啦！

一開始，準備結婚的金三順就被男友劈腿了，三年的感情輸給了一個銀行家的女兒，三順沒有自怨自艾，傷心哭泣的同時也清晰的認識到了自己需要調整的情緒問題。

不止情感上遭到了創傷，在相親的時候還被介紹人花式羞辱，感覺一般人到這裡都會忍不住崩潰的~

但是三順依舊樂觀的自己調侃著自己，並沒有準備要放棄自己。她還是那個靠著日以繼夜一邊打工一邊學習，硬是在巴黎考取了糕點技術師資格證的金三順！

她也有著屬於自己的一份小理想：要有穩定的工作，要有一個喜歡的男朋友。雖然恨嫁，但是遇到不合適的相親對象依舊不將就！

也正是她對工作和愛情的不放棄精神，為她圈到了超帥的男主玄彬。雖然兩個人的愛情之路磕磕絆絆，但我們總算看到了兩個人在愛情中相互扶持著成長，那份堅定而美好的樣子。

雖然最後男主離開了一年，金三順也沒有像剛開始被男友甩時的無助難過了，她對自己說：「我的人生才過了30年，往後還有更長的人生要走。如果有一天我們再重逢，別讓他看到我軟弱無力的樣子。」簡直太勵志了吧！

當然最後男主還是回到了金三順身邊，兩個人都經過成長後變成了更好的人，然後契合度更高的在一起了，這難道不就是愛情最美好的樣子嗎？

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金宣兒

說完劇情，我們回來看看扮演金三順的演員金宣兒，其實拍攝《我叫金三順》之前她就是模特出道，2005年考入韓國慶熙大學喜劇電影系，2009年考取研究生繼續深造，雖然我們了解她是通過金三順，但她早就是個拿獎拿到手軟的人生贏家了。

不過海豹君今天想聊的是Wuli金三順的身材問題，其實拍完《金三順》金宣兒就已經在籌劃減肥大計咯~

不過雖然瘦下來了一些，沒有在劇里胖的那麼明顯了，但是可以看出來整個人的線條還是圓潤的，整個人還是壯壯的，甚至還有點顯老。

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金宣兒新劇海報

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金宣兒出席活動

不過最近卻曝出一組圖來讓海豹君驚掉了下巴，金宣兒和金喜善聯袂主演韓劇《有品位的她》，看到兩個人的海報以及參加某發布會的現場照，海豹君只想說：這還是我們認識的金三順嗎？

當天金宣兒一襲黑色套裝出席活動，纖細的腰和大長腿簡直讓人分分鐘想舔屏！這怎麼會是一個41歲的女生身材呢？果然瘦才是女人最好的「整形良藥」，不光顏值一秒走上巔峰，而且看起來減齡好幾歲！

相信這時候大家都很好奇，到底是怎麼做到的變化這麼大？而且只瘦了該瘦的地方，好身材一覽無餘，小V臉也是讓海豹君眼紅到不要不要的。並且臉部氣色也超好，沒有因為瘦了很多而憔悴。這麼貼心的瘦身部位and程度到底是怎麼做到的呢？快跟海豹君一起來偷師吧！

瘦身第一招：Zumba瘦身

針對部位：全身

很多妹子肯定會問什麼是Zumba，海豹君來給大家科普一下：Zumba中文名叫尊巴，是當下非常受歡迎的一種健身舞蹈，將音樂與動感易學的動作還有間歇有氧運動融合在了一起。

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小S跳Zumba動圖

每節課大約40分鐘就可消耗700多卡路里熱量，練完後總會大汗淋漓。據台媒報道，小S自從迷上了Zumba身材曲線直線提升。最重要的是連腰圍都瘦了一大圈。目前體重只有44.5公斤，你有沒有很心動呢？

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Zumba舞

不過一般練習Zumba的時候還是有幾個Tips需要注意哦：

1.提前做好熱身

跳Zumba運動之前讓身體充分活動開，以免出現拉傷等現象。

2.補充水分

做Zumba運動的前一個半小時可以選擇飲用一些富含無機鹽、維生素的運動飲料，保證在運動過程中身體不缺水。

3.不要放不開

在練習的過程中很多女生可能會由於害羞，導致放不開、動作幅度過小、動作綿軟無力。其實沒必要這樣，而且一旦放不開，關於你鍛煉的效果和舞蹈的美感都會大打折扣。

4.避免鍛煉過度

雖然Zumba消耗熱量快，但是也不能貪多哦！比過多的鍛煉與根本不鍛煉一樣對健身來說都是無效的。科學鍛煉效果才是最好的！

瘦身第二招：十分鐘瘦身操

針對部位：腰腹部

腰部基本上都是由脂肪堆積而成，所以訓練的方法可以相對簡單，但是一定要到位。今天要為大家奉上的是一組十分鐘日常腹肌訓練，動作簡單卻能很好地鍛煉和緊實腹部，而且不需要去健身房在家就能完成噢！

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瘦腰動作

Bicycle Crunches(一分鐘)

一般的卷腹是在抬起上半身卷繞腹肌，來達到鍛煉腹直肌；而扭轉式的卷腹是交叉斜線上做卷腹，能有效鍛煉腹直肌、腹外斜肌，以及腹部深層的腹橫肌。基本動作與卷腹相同，但是方向改為交叉斜向卷腹，左側上半身通過卷腹往右腿方向卷屈靠近，右側則通過卷腹往左腿方向卷屈靠近。

Russian Twists(20次*4)

該動作使用的是啞鈴或其它重量器械，重量在3–10kg之間。練習者坐於地面，兩腳著地。向身側做轉髖練習，左右轉換時，動作要連貫，控制好動作。練習時，中途不能停頓，腹部始終保持收緊。

Leg Kicks(左右各25次)

仰卧在瑜伽墊上，將你的雙手抬起垂直於胸前手握啞鈴或實心球，然後向上踢腿，左腿抬起時右腿降低，直到腳後跟離地面約5—10厘米。注意：整個動作過程中收緊腹部，上半身放鬆。腿部在始終保持挺直狀態的情況下，儘可能地將其抬高，在最高點時暫停一下。然後再放下交替另外一條腿，放下時降落到儘可能低的位置但不要碰到瑜伽墊。

Hand-to-shin Sit Up(12次*3)

平躺在地面或者瑜伽墊上，雙手手肘彎曲抱頭，右腿膝蓋彎曲踩在地面上，左腿垂直向上抬起的同時右手向上舉，儘可能地觸碰腳背，動作過程中腹部收緊再摺疊，緩慢有力地進行。

Combining crunches & bicycle crunches(15次*2)

動作大致類似於卷腹，不同的是雙腿膝蓋併攏垂直於地面然後向腹部收緊，雙手抱頭上半身稍稍抬離地面，不宜抬得過高，然後利用腹部的力量左右轉體。

瘦身第三招：日本刮痧瘦臉操

針對部位：面部

其實經常碰到很恐怖的一點就是，明明身上一點肉都沒有，但是臉大就看起來一秒胖十斤有沒有？每次被男神寵愛捏臉的時候，我都擔心這個角度會不會過肉了，臉會不會不好看！所以瘦臉其實也是迫在眉睫的，這款日本大熱的刮痧瘦臉操，瘦臉排水腫一把抓，不學就虧了~

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瘦臉動作

step1：按摩前要塗一些按摩膏，主要利用手指關節部位來為面部刮痧按摩如圖，雙手按摩額頭和太陽穴的位置，可以防止抬頭紋的滋生喲！

step2：擔心會有法令紋的girl可以通過下面這個動作來預防喲！

step3：最後如圖，按摩下頜角處淋巴並將其向下排出，可以瘦臉又可以幫助消腫喲！

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