剽悍晨讀：要想人生開掛，你得學會「不堅持」

最新 06-15

主播：Bobo

大家早上好，歡迎打開剽悍晨讀，每天進步一點點，堅持帶來大改變。今天是2017年6月7日，我們要給大家分享的書叫《放棄的藝術》。

說到「堅持」，大家常常會豎起大拇指；而說到「放棄」，很多人都會覺得是弱者的選擇。殊不知，梵高放棄了做傳教士，成了著名畫家；魯迅放棄了學醫，成為一代文豪。他們的放棄，是為了完成新的使命。

如果在一條錯誤的道路上，深陷泥潭還不及時掉頭，那堅持就變成鑽牛角尖，成長的路上也將多走彎路。

關於放棄的藝術，我們今天要分享的內容包括堅持陷阱、明辨情況、合理放棄。

『堅持陷阱』

牛頓作為歷史上最著名的科學家之一，在二十幾歲時，就發現了萬有引力。他雖然活到了八十多歲，但大多數成就都是年輕時獲得的。因為他之後花了幾十年時間想證明上帝的存在，結果最後還是一事無成。

由於一些陷阱的存在，會讓人沉溺於錯誤的堅持：

001 間斷強化

人們對時好時壞的事情更容易上癮。心理學家找來三隻飢餓的老鼠，放在不同裝置內。第一隻老鼠按一下操控桿就有吃的落下來，第二隻不管怎麼按都沒有，第三隻是時有時無。你猜結果怎麼樣？答案是前兩隻老鼠都非常淡定，只有第三隻整天待在操縱桿旁，像賭徒一樣滿懷希望。如果做事情時常失望，偶爾得到一個肯定，會覺得「哇！這事有苗頭」，就容易陷入盲目堅持。

002 挽回失敗

如果「失敗傾向」出現，人們反而更容易選擇堅持。美軍在越戰中陷入僵局，美國國內有反對的聲音，可美國領導人卻說，如果中途放棄了，之前那麼多生命就白白犧牲了，要加大作戰力度。這就好像普通人玩遊戲，對自己說「玩完這把就上床睡覺」，可一旦沒通關，就會想著再玩兩把，遲遲放不下手機。

003 經驗依賴

我們的大腦喜歡偷懶，常常會跟著以前的經驗走，形成一種慣性套路。講個故事，有人要搬運一批木頭，於是找來一輛推車，卻發現一個人推不動，無奈之下只好一根一根地扛。路人看見他這麼辛苦，就來幫忙，終於把木頭搬完了，呼哧呼哧累得滿頭汗，才想起來推車的存在。在錯誤的方向堅持，看不到其他解決方案，只能事倍功半。

『明辨情況』

明智放棄不是遇事就放棄，而是有選擇地掉頭。有一個好辦法就是「審視自己」，遇到以下兩種情況，最好考慮放棄。

001 胡蘿蔔式勝利

它指的是總感覺快要達到目標，可消耗大量時間和精力都無法實現的事。打個比方，為了讓驢趕路，農夫會在驢前面吊一根胡蘿蔔，可我們都知道，驢是永遠吃不到這根胡蘿蔔的。生活中，如果對方總是冷漠回應，你還是拚命迎合；多次提出加薪請求沒有結果，還堅持等待轉機；經常給自己定下超額目標，又期待有一天能實現。這些時刻，你都是在為吃不到的胡蘿蔔努力。

002 迴避型的動機

動機有兩種，進取和迴避。進取型動機關注個人發展，比如參加英語培訓，是為了能爭取一個更高的職位。而迴避型動機害怕風險、麻煩和不確定，比如，勉強從事一份不喜歡的工作，是嫌找新工作太費勁。從長久來看，迴避型動機不利於個人成長，為了避免某些痛苦而繼續堅持，反而容易讓人固步自封。

『合理放棄』

不管是想放棄舊工作，還是走出失戀，或者推翻以往的生活方式，最好能給自己一段時間，循序漸進地放棄，反之，說句「我不幹了」，然後把手一甩，這樣表面上的放棄很難徹底，有很大概率會重蹈覆轍。合理地放棄，可以分四個階段：

001 轉換念頭：越不讓你想一隻粉色大象，腦海里越會不自覺想起，最好的辦法是轉換念頭。比如，想一輛紅色小轎車來代替。要放棄一件事情時，不妨先換一個新念頭。

002 正視情感：放棄意味著遠離熟悉事物，通常會引起情緒波動，不要假裝沒事，要學會接納適當的負面情緒；

003 轉移目標：嘗試為新目標做計劃，把注意力集中轉移；

004 立即行動：設立新目標後，開始付出行動，如果覺得有難度，可以讓親友監督你。

舉個例子，比如你剛結束一段感情，與其強迫自己不沉迷於往事，不如多想想和家人的回憶（念頭）。覺得難過時，可以找朋友傾訴，或者痛快地哭出來（情感）。然後嘗試製訂新的學習計劃，或者結交新的朋友（目標），最後一步步付出行動。時刻記住，放棄其實是為了給自己更好的選擇。

總結一下，我們今天分享了如何明智地放棄。用「三個陷阱」解釋了為什麼要放棄，「兩個情況」告訴你何時該放棄，以及「四個階段」說明如何放棄。古話常說「有舍才有得」，我們要學會該堅持時堅持，該放棄時放棄。

今天的分享就到這裡，希望能給你帶來啟發，記得給我們點贊鼓勵哦。

參考書目：《放棄的藝術》[美]佩格·斯特里普艾倫·伯恩斯坦