身材維持較好人都有那些習慣，你和他們一樣嗎？
肥胖者有一萬個理由，但身材維持較好的人都有一些良好的習慣支撐，你想到了那些？
首先我們要來定義什麼是好身材？大眾眼裡的好身材和健身人眼裡的好身材實際上是有差異的，普通人看來女人前凸後翹、肥瘦勻稱，這就算是好身材；同樣在大眾眼裡身材高大，看著比較壯碩也就是男人的好身材了。但在健身人眼裡，還需要提升一個台階，松垮的臀部，沒有線條（如馬甲線等）的女人實在稱不上好身材；同樣，對男人的好身材也嚴苛了起來，沒有足夠的肌肉塊，實在配不上好身材的定義。
既然是寫給健身人或者想成為健身人看的，那麼我們將好身材的定義就依照健身人的標準而來定，再次來看待標題作答。簡單而言，這部分人是生活自律的人群，不論是體現在訓練、飲食，還是睡眠上。
從訓練上來看，維持必要的身材，需要大量的訓練，同時需要力量訓練和有氧訓練，這是維持肌肉和較低體脂的唯一出路。不可忽視的一點，身材較好的人都有良好的運動習慣。比如每周三次以上的舉鐵訓練，和兩次45分鐘以上的慢跑。
從飲食上看，這部分人偶爾也會暴飲暴食，但總體來說，大部分時間飲食偏於低脂、適度碳水和高蛋白。從飲食源頭繞開了肥胖這頭攔路虎，反而肥胖人群大部分人喜歡吃高脂肪食物，不知不覺中攝入了過量的熱量。
從睡眠上看，這個環節是影響最小的，但身材較好的人，作息都是比較規律的人。他們深知肌肉增長通常需要一個好睡眠。飽飽的睡一覺第二天做什麼都很有力！
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