手掌根有一奇穴，經常按揉，可祛濕邪、清腸通便！

腕骨穴的位置：腕骨穴位於人體的手掌尺側，當第5掌骨基底與鉤骨之間，赤白肉際凹陷處。

【按摩腕骨穴位的作用與好處】

【主治病症】頭痛、項強、目翳、耳鳴耳聾、口腔炎、消渴、黃疸、肩臂疼痛麻木、腕痛、指攣、脅痛、熱病汗不出、糖尿病、瘛瘲，驚風，瘧疾等。

【作用功效】腕骨穴，舒筋活絡、泌別清濁。

【穴位配伍】

（1）腕骨穴配肝俞穴、陽陵泉穴、膽俞穴治黃疸。

（2）腕骨穴配湧泉治傷寒發黃；配大陵、間使、三間治腕關節炎；配足三里、脾俞、胰俞治糖尿病。

（3）腕骨配通里，為原絡配穴法，有清熱安神定驚的作用，主治高熱，驚風。

（4）腕骨配太沖、陽陵泉，有清肝利膽的作用，主治黃疸，脅痛，膽囊炎。

（5）腕骨配足三里、三陰交，有健脾滋陰增液的作用，主治消渴。

【臨床應用】

（1）治消渴，糖尿病∶腕骨，胰俞，脾俞，足三里，三陰交。

（2）治高熱，驚風，瘛瘲∶腕骨，通里。

（3）治脅痛，黃疸，膽囊炎∶腕骨，太沖，陽陵泉。

【穴位療法及注意事項】

【針刺方法】腕骨穴，直刺0.3-0.5寸，局部脹痛。

【艾灸方法】腕骨穴，艾條灸5-20分鐘，腕骨穴，艾炷灸3-5壯。

【按摩手法】用拇指指腹按揉腕骨穴穴位，注意按壓時力度要適中，每次按摩5分鐘，每天按摩2次。

【現代研究】

（1）腰痛 配下巨虛，用導氣手法，患者腰部有熱感時出針。

（2）增加腸蠕動，針刺腕骨穴可使不蠕動或蠕動減弱的結腸下部及直腸的蠕動增強。

【知識補充】高血壓是一種以動脈血壓升高，尤其突出的是舒張壓持續升高的全身性慢性血管疾病，主要與中區神經系統和內分泌液體調節功能紊亂有關，也與年齡，職業，環境，肥胖，嗜煙等因素有關。

【具體治療方法】治療高血壓葯按壓腕骨穴，血壓反應區，零落五，心包區，合谷，陽溪。手法是用力按壓。用一束牙籤強刺，會獲得更好的療效。腕骨穴還是祛濕的要穴，如果你覺得體內有濕熱，有風濕症，揉腕骨穴效果會很好。事件上，腕骨穴是靠通利二便來祛濕的。所以還可以治療便秘。

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穴位君：

??日常生活中，我們長期感受外界寒濕之氣，及長時間地喝茶、吃冷飲，甚至長期吃水果，都容易造成體內濕邪過重。除了按摩穴位祛濕通便，避免寒濕和不良的飲食生活習慣外，推薦幾種很有效的食療方法，一起來看看吧~

祛濕排毒之

燕麥

燕麥含豐富的膳食纖維，能促使人體宿便排出，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮其通便排毒作用。

製作方法：燕麥祛濕排毒可將蒸熟的燕麥打成汁當做飲料來喝，製作時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾等，既營養又美味，還能協同促進排便。

祛濕排毒之

地瓜

地瓜含有豐富的纖維質，鬆軟且易消化，可促進腸胃蠕動，有助於排便，改善因便秘而積累在身體內的毒素。

製作方法：地瓜最好的吃法是烤地瓜，而且是連皮一起烤、一起吃掉，不僅味道爽口甜美，效果更佳哦。另外，地瓜葉也是很好的祛濕排毒食物哦，切莫浪費丟棄了。

祛濕排毒之

薏仁

薏仁可以促進體內血液循環、水分代謝，加速新陳代謝排出體內毒素，還能發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖等。

製作方法：薏仁排毒選擇薏仁水是不錯的方法，可直接將薏仁用開水煮開後，根據個人口味添加少許的糖，也是肌膚美白的天然保養品哦。

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山藥

山藥所含營養可調整消化系統，調理腸胃，改善便秘，減少皮下脂肪的堆積以及毒素的積累，避免肥胖，增強免疫功能。

製作方法：山藥排毒以生吃效果最佳，可將去皮的白山藥和菠蘿切成小塊，一起打成汁飲用，有健胃清腸的功效。

祛濕排毒之

綠豆

綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴等功效，多吃綠豆有助於排毒消腫。

製作方法：綠豆排毒可以熬綠豆湯或綠豆粥，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸維生素受到破壞而降低作用。

請祛濕排毒之

小米

小米所含的是較溫和的纖維質，容易消化，因此適合搭配排毒餐食用。

製作方法：小米排毒最好還是小米粥，小米粥有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白，排毒。

綜上所述，都是通過各種食物中含有的營養元素激活人體循環系統自有的排毒功能，長期堅持必然有效，但需要規劃飲食結構，不合理的進食會迅速累計毒素。

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