炙熱當頭消暑重要但是別忘了祛濕

炎熱夏日，暑熱暴虐，多汗、乏力、口渴、胸悶等表現讓人全身不得舒坦。可是分明口乾卻不想喝水，這又是怎麼回事？養分師表示，在南邊區域，暑熱通常與暑濕相伴存在。暑熱常見的表現有口渴、多飲、少汗、乏力、頭暈、胸悶、四肢無力的狀況，若伴有暑濕也會覺得口乾，因為濕邪困惑卻不愛喝水，且疲倦犯困很簡單貪睡，身體懶動且有沉重感，舌苔通常對比厚膩。此外，濕氣重的人處於高溫且通風不暢的室內，相同有中暑的風險。

夏日高溫時，人們通常更喜愛於涼爽的環境，常常處於空調房內，且放縱自己進食寒涼的飲食，如冰鎮飲料、冰凍啤酒、冰鎮生果等,時刻久了將簡單下降脾胃功用。養分師說：「夏日避暑，如食用西瓜、綠豆湯等寒涼的食物當然能夠下降暑熱，可是假如脾胃功用欠好的人，就要慎食了。且一般人過多食用寒涼的食物，也會減弱脾胃功用，下降身體祛濕才能，形成各方面的代謝和身體里的水不能及時分泌，集合在體內，加劇身體濕氣。」而身體濕氣重，還會帶來頭暈，全身感受黏滯，乏力狀況較重等表現。因此無妨在飲食中加入淮山、扁豆、薏米、茯苓等祛濕健脾的資料，將「避暑」和「祛濕」一起進行。

熾熱當頭，喝冰凍飲料，吃冰鎮西瓜，何其快哉！「本來，有研討表明：喝熱水、溫水，會更有助於緩解暑熱，更快把咱們體內熱量代謝出去。」養分師介紹：「飲用溫熱的水，能夠促進肌膚毛細血管和毛孔擴張，使得機體的血液更多通過體表流轉，有效地將體內熱量敏捷排放出去，實際上更有利於降溫。」

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