瘋狂「追劇」是一種病，你身邊有多少這樣的人？

隨著文娛產業的不斷發展，各種各樣的大劇不斷的映入的人們的眼前，而追劇有彷彿成為一種生活中較為普遍的現象。更有甚者將追劇變成為其生活當中相當重要的一部分。相向在每部熱播的大劇呈現在大家面前的時候，總會有一大批追劇粉絲，整天就守在電視機前，等著盼著劇集的更新，更有甚者，周末都能把自己宅在家裡一口氣連看N+1集，美其名曰「忠實粉兒」。但是這種瘋狂的追劇真的好么？

關於這種行為，美國德克薩斯大學的意向研究報告稱，當一個人長期宅在家裡一口氣看N集影視劇，那麼這個人就很有可能由於長期的處於一種缺乏與他人交集的環境中，進而產生孤獨、抑鬱的心理狀態。而且還會產生自我的消極情緒，進而越發的靠「追劇」來緩解這一負面的情緒。長此以往，就容易形成惡性循環，使得人們更加缺乏積極工作的時間，以及與他人交往的時間。這是一種病態！

既然知道宅是一種病態，那麼怎樣才能改變這一狀態，進而走出家門享受陽光的照射，擁抱美好的人生呢？

要做到這一點，首先要從心裡認識到「宅」是一種非常不健康的行為，宅並不是一個人最終的生活目標。其實每個人在內心都用一種自我成長的能力，有著對美好生活的期待和渴望。這是你可以試著聆聽一下自己內心的聲音，從內心裡相信自己是可以改變並且有能力改變。

其次，要積極的做一些擺脫「宅」的運動，例如在長時間面對電腦後，不妨做一些簡單的基礎的動作，像拉伸一下身體，讓眼睛向遠處眺望一段時間，亦或是做做保健體操，通過這些簡單的運動，達到逐漸改善身體狀況的目的。

另外，要積極的參加一些體育鍛煉，例如打打籃球，散散步，游游泳等，這樣可以提高身體的功能、知覺、以及控制了，同時也可增加血液的循環、調節心率、加快人體的新陳代謝。這樣就可以在通過運動來強健體魄的同時，做的身心放鬆，壓力緩解。

最後，多到戶外走走。感受一下大自然的清新空氣和明媚的陽光；條件許可的話，也可以制訂幾項旅行的計劃，定期出門旅行，這樣不僅可以拓展自己的視野，還會讓我們更加熱愛生活，更加懂得珍惜和感恩。這樣通過自內而外的改變，可以使得自己徹底擺脫病態的「宅」，進而豐富自己的美好生活。

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