如何防止脂肪肝的發生？

我爸爸是個非常喜歡喝酒的人，而且一喝酒就要喝一整晚，由於他還是晚班的計程車司機，所以也經常熬夜，這幾年身體很不好。上個月帶他去檢查的時候，醫生說他患上了酒精性脂肪肝，雖然這種病在臨床醫學上比較常見，但是對於身體的危害非常大。

醫生告訴我們，如果想要治療好酒精性脂肪肝，那麼就要講究方法，除了要戒酒和規律作息外，飲食方面也非常的重要。

那麼，吃什麼可以防止脂肪肝？

飲食一：蘋果。

蘋果含有豐富的鉀，相對含鈉量低，是優質高鉀食物。蘋果所含的纖維素和有機酸，可促進腸胃蠕動，增加糞便體積，使其易於排出，從而減少人體對膽固醇的吸收，可使機體血膽固醇和肝臟膽固醇含量顯著降低，有效預防脂肪肝。可以多吃一些蔬菜，比如白菜或者是捲心菜。

飲食二：葡萄。

葡萄有降低肝臟膽固醇含量的作用。葡萄對增強人體體質和促進消化功能也有作用。葡萄除供鮮食外，還可作為茶、粥、羹、菜肴等食譜的原料。葡萄糖在臨床醫學上已經被列入藥物了。

飲食三：山楂。

山楂中維生素C的含量較豐富，含鉀量也很高，為優質高鉀食物。山楂有顯著的降低血膽同醇、甘油三酯作用，並對防治動脈硬化有重要意義。山楂的降脂作用是脂質的清除，適宜脂肪肝患者經常食用。

儘管有些食物、水果、蔬菜對脂肪肝的治療有效，但也應適量。需要注意的是，脂肪肝患者不能喝酒：因為酒精主要是通過肝臟來代謝的，對肝臟有直接的損害作用，會加重肝臟的代謝負擔，不利於脂肪肝病情的恢復治療。

脂肪肝患者在治療的過程當中，一定要戒煙戒酒，最好多卧床休息，不能過於的勞累，最好不要熬夜，同時還要配合補充硒麥芽五味子片等去脂護肝的營養劑，用於修復受損的肝損傷。還可以適當的參加一些體育鍛煉，以輕運動為主，不能過於劇烈，如打太極拳、慢跑、打羽毛球等。

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