孕婦孕期保健知識 保障胎兒健康發育

「十月懷胎，一朝分娩。」一個健康的嬰兒降臨人間前，要在母體平安度過10個月。孕婦孕期應注意什麼，才能保障胎兒健康發育成長，今天小編介紹六點孕婦孕期保健知識，提供給准媽媽們注意保健養生。

一、定期孕期檢查

孕婦都要定期到醫院進行孕期檢查，妊娠全過程為280天（以四周一個孕月計算即為10個月），孕婦在懷孕三個月應到醫院保健機構做第一次檢查，確診後建立系統管理手冊，並通過全面健康檢查，如發現孕婦身體的某些缺陷，可以及時糾正，不適宜懷孕的應做人工流產。孕婦還應到醫生處接受有關孕期健康教育，如生理衛生、生活和營養方面的知識。懷孕3～7個月，每月檢查一次，假如監測發現胎兒在宮內生長發育遲緩，可及早收治，到7～8個月時，每兩周檢查一次，九個月後每周檢查一次，這樣，可以監測胎兒成熟度、胎兒宮內安危情況。防止高度妊娠及其他併發症，預防早產，預測生孩子時有無困難，保證安全分娩。如有特殊情況，應隨時檢查。

孕婦孕期保健知識 保障胎兒健康發育

二、合理調節飲食

孕婦的飲食應講究營養，並注意不斷調整。營養是優生的重要保證，缺乏營養，會造成母體貧血，骨質軟化，從而引起胎兒發育不良，智力低下甚至早產。為了保證孕婦和胎兒的健康，孕婦的飲食要有特殊照顧。應葷素搭配，全面多樣，多吃蛋白質、礦物質和維生素豐富的肉類、奶類、蛋類和新鮮蔬菜、水果。為防止水腫和高血壓，孕婦調味宜淡不宜咸，不吃辛辣食物，不喝濃茶，禁止吸煙飲酒。懷孕初期有早孕反應，胎兒發育慢，不需特殊營養，可少食多餐。孕中期胎兒發育較快，各種器官和腦神經細胞逐漸形成，需要各種營養。孕晚期，胎兒發育快，母體又需為分娩和哺乳作準備，需加強營養。

三、創設舒適安靜的生活環境

孕婦應該生活在寬敞舒適的環境中，房間的傢具擺設要盡量靠邊，不突出稜角，以免碰撞孕婦。室內顏色要清淡素雅。隨著胎兒逐漸增大，孕婦需氧量比平時增加20％以上，要堅持經常開窗、通風，保證孕婦呼吸到新鮮空氣。室內溫度要適中，不能過冷過熱。還應該禁止雜訊，收音機、電視機音量不宜過大，否則，會影響胎兒發育。

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四、孕期生活要有規律

懷孕期，可以照常勞動和工作，但要避免勞動強度和震動性過大的重體力勞動和劇烈勞動。如賽跑、跳高等，以免引起流產和早產，避免勞動中做彎腰和下蹲的動作，不要久站和提重物。每天保持八小時睡眠，懷孕7、8個月的時候，中午最好睡一個小時左右。孕後期宜左側卧，墊高下肢以減輕水腫，注意適量活動，每天安排一定的活動時間，如外出散步，多曬太陽，有利於皮膚製造維生素D。參加一定的文娛活動保持心情舒暢。在孕期注意清心養性，避免七情所傷，孕婦保持情緒穩定有利胎兒正常生長發育。

五、講究孕期衛生

孕婦要保持全身和外陰部衛生，要多洗澡。因為懷孕期間，孕婦汗腺和皮脂分泌旺盛，白帶增加，保持身體清潔，就能促進血液循環和皮膚的新陳代謝。洗澡的水不能過冷，也不要過熱，懷孕七個月後，最好洗淋浴，不要坐在盆里洗澡，以免髒水進入陰道，並養成每天大便的習慣。

孕婦衣服要寬大舒適，最好是純棉布做的，式樣要簡單，穿脫方便，適應寒暖。避免束胸、束腰，不要穿高跟鞋，以免阻礙血液循環，影響靜脈迴流，造成下肢和腳面靜脈曲張和浮腫加重，引起流產、早產，造成胎兒畸形、難產甚至死產。妊娠中晚期可使用孕婦托帶，以減輕腹部和腰部不舒適感。懷孕五個月起，要經常用肥皂和溫水擦洗乳頭，將上面的干痂擦掉，抹上油脂，防止哺乳時乳頭破裂。乳頭如內陷，擦洗後，可用一隻手壓此乳房，另一隻手將乳頭輕輕向外牽扯引，另一隻手將乳頭輕輕向外牽引。因為乳頭內陷，會造成新生兒吸奶困難，因此必須做這樣的矯正。懷孕三個月內及最後兩個月要避免性生活，因為這時性交容易引起流產、早產和產後感染。即使在妊娠中期，要也節制性生活。

六、孕期「五忌」

第一，忌放射線照射。X線對六周內的胚胎有極強的致畸作用。因此在懷孕一個月內應絕對禁止X線照射。即使肺部透視也應推遲到妊娠七個半月時進行。

第二，忌病毒感染。胎兒發育的直接外在環境是母體，孕婦的健康狀況直接影響胎兒的發育。如果孕婦感染風疹、病毒性肝炎、流感、麻疹等病毒性疾病，會導致胎兒心臟畸形、耳聾、白內障、智力低下、早產和死胎等，因此孕婦必須積極預防傳染病，一旦生病要及時進行治療。

第三，忌濫用藥。因為藥物可以通過胎盤影響胎兒，包括直接影響和損傷胎盤功能對胎兒的間接影響。抗菌素、磺胺類、鎮靜、止痛、退熱和維生素的藥物可致胎兒畸形，因而孕婦用藥，必須在醫生指導下，選擇適當正確的藥物、時間和劑量。

第四，忌煙酒。煙酒中的有毒物質會引起胎兒生長發育遲緩，造成流產、早產和死胎，甚至引起先天性心臟病及多種畸形。因此孕婦要禁煙、酒，家庭中其他成員也要節制，加以注意。

第五，忌污染之害。孕婦應盡量遠離受污染的生活和工作環境，因為那裡空氣中的有害有機化合物如汽油、苯、二硫化碳、氯乙烯、麻醉劑等等會損害男女生殖系統、胎兒基因。婦女要少接觸對人體有害的金屬，如鉛、鎘、汞、銻等，以免損害人體神經、造血、泌尿、心血管系統。如果孕婦體內的鉛過量的話，可致胎兒死亡、畸形、流產、智力低下。因此懷孕期間，孕婦也最好不要使用化妝品。

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