你的誤解有多深 產後抑鬱只是玻璃心碎了？

放寬心，孩子拉拉扯扯就長大了呢~

產後抑鬱是女性生產之後，由於性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。

據統計，中國約50%的產後媽媽可能出現憂鬱情緒，其中約10-15%甚至會患上產後抑鬱症，這一比例遠高於正常人群的抑鬱症患病比，且仍有逐年上升的趨勢。

產後抑鬱不是"公主病"

近年來，由產後抑鬱症引發的悲劇時常出現在媒體報道中，但仍未引起公眾足夠的關注。近7成以上的抑鬱媽媽都沒有得到適當的治療和足夠的支持，不少患上產後抑鬱症的新媽媽，只能靠"硬撐"度過病程。

更令人擔憂的是，她們中的很多人被家人、朋友當做"心眼小""瞎矯情""公主病"，得不到理解。

對於很多媽媽來說，生孩子除了產痛，更可怕的是產後那段極度孤獨而又黑暗的抑鬱時期。這種艱於呼吸視聽的精神狀態，在極端的情況下，甚至會讓媽媽連同孩子一起被它吞噬。

每年都有媽媽因為產後抑鬱自殺、甚至攜子自殺的悲劇發生。身份的突然轉變、身體的疼痛疲憊、紊亂的激素、孩子的哭鬧、突然陌生的老公……都可能把一個原本樂觀開朗的女性壓垮。

圖片來源：699pic.com

產後抑鬱不只是新手媽媽"專利"

進入"二孩時代"後，越來越多的家庭開始考慮生兩個。然而，多一個孩子並不是簡單的"多一張嘴"，而是重構了家庭內部的結構，甚至可能會帶來些超乎想像的棘手問題。

比方說，絕大多數人都希望"兒女雙全"，但未必每個二胎媽媽都能實現。對二胎性別的不滿意也有可能導致產後抑鬱的出現。如果二胎媽媽碰巧在一個重男輕女的家庭中，對性別的落空導致的內疚、自責也會加重抑鬱情緒。

除此之外，現在不少二胎媽媽都是獨生女，在第一個孩子出生時，父母、公婆甚至祖父母都可以幫忙帶孩子，自己不怎麼操心。而二胎出生後，由於父母年紀大了，很可能幫不上什麼忙，凡事需要自己親力親為，很多二胎媽媽出現了角色適應不良，這種不適應容易催生焦慮情緒。

圖片來源：699pic.com

產後抑鬱也不是全無預兆

醫學統計顯示，產後抑鬱常出現在產後6周內，由於婦女產後體內生理功能發生巨大改變，加上其它因素的影響，大多數產婦在產後有一過性的"心緒不良"或稱"藍色情緒"。隨著產婦體內激素水平的逐漸恢復，抑鬱癥狀有可能自行消失，但仍有部分產婦深陷其中，被焦慮感、無力感和罪惡感等等負面情緒折磨。

但有一個問題我們常常忽視。縱然產後抑鬱有生理因素作用，可是產婦的心理問題，並非都是產後才出現的。只不過我們生活中一些細小的矛盾，女性平時得不到滿足的心理需求，在產後產婦最脆弱的時候都爆發出來。對產後抑鬱的防治，其實在孕期就可以開始準備起來了。

主動尋求幫助的效果更好

雖然抑鬱媽媽自己常感到痛不欲生，但旁人卻很難看出端倪。往往是一點小事和細微的心理變化，就如星星之火可以燎原，讓媽媽們一步步陷入抑鬱之中。

改正自身的錯誤認知才是媽媽們消除抑鬱的重要途徑，不要因為不能成為一個十全十美的媽媽，而過分苛責自己。

媽媽們要勇敢的去正視產後抑鬱，學會傾訴，積極主動去排解心中的苦悶，多跟外界接觸，調節自己的生活方式，包括上街、運動、購物等。主動向家人朋友尋求幫助，或者接受專業醫生的疏導和適當的抗抑鬱要與治療，走出抑鬱。

內容來源：微信公眾號【健客健康諮詢】

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