夏季如何保養精神
《黃帝內經.素問.五運行大論》中指出：「南方生熱，熱生火。」也就是說，夏天以火熱為主，內應於心。而心主血，藏神，主神志，為君主之官。故七情過極可傷心，使心神不安。夏季怒氣當令，烈日酷暑，腠理開泄，汗液外泄，汗為心之液，心氣最易耗傷，所謂「壯火食氣」。因此中醫認為「暑易傷氣」，「暑易入心」。在炎熱的夏天，尤其要注意精神調養。
《醫書》中指出：「善攝生者，不勞神，不苦形，神形既安，禍患何由而致也。」也就是說，夏季調養精神首先要做到神清氣和，快樂歡暢，胸懷寬闊，使心神得養。如《黃帝內經.素問.四氣調神大論》說：「使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。」是說要使精神如含苞待放的花一樣秀美，切忌發怒，讓機體氣機宣暢，通泄自如，情緒外向，呈現出對外界事物的濃厚興趣，這才是夏季的養生之道。
夏季養生忌怒，怒則氣機不暢，出現氣逆和氣滯，引起心腦血管疾病。養身貴在養心養神，減少私慾，淡泊名利，不存不切實際的幻想。清心寡欲，養精蓄銳。不要大喊大叫，不要吵架，若經常大聲說話，人就會中氣不足，影響呼吸器官功能。飲食不能吃得過飽，否則會產生睏倦感，誘發膽囊肥胖等症。不能長時間卧床休息，不然會損傷陽氣，身體機體活動隨之衰減，久卧傷氣傷暑。久坐傷肉，久坐會導致脈絡瘀滯，氣血不暢，引發下肢萎縮、腫脹脈管痙攣等，應盡量活動，多走路。
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