補氣養血吃什麼好 絕對不能錯過的懶人補品
大多數的女性朋友都有一個共同之處，那就是氣血不足。這很大可能是源於女性特殊的生理結構，女性每個月都要經歷一次「大換血」，就是我們通常所說的經期。作為一名女性，不僅僅要在經期的時候注意飲食和生活習慣，更需要在日常的時候，就該多補身子。
那麼，有哪些食物是可以幫助女性朋友們增補氣血的呢？都說女人是水做的，小編非常認同這個觀點，因為人體的百分之六十都是水分構成。食補不入湯補，小編介紹幾款簡單易做的益氣補血的湯品給大家。
粥。
第一款是紅棗烏雞桂圓湯，補血益氣，做法簡單。只需要四兩的烏雞，三克的桂圓肉，大紅棗五顆，將所有材料清洗乾淨之後，直接放入電飯鍋中，用煮湯的功能，熬至一個小時，在飲用之前加少許的鹽調味即可。
第二款是紅棗桂圓茶，只需要去核的紅棗五顆，桂圓肉七到八顆。先燒開水，再放入紅棗和桂圓，然後悶十分鐘左右的時間，即可飲用。
第三款是紅棗當歸瘦肉湯。將新鮮瘦肉洗乾淨，紅棗洗乾淨並且去核，當歸清洗乾淨，然後加入兩三碗的清水，燉煮一個小時，飲用之前加入少許的鹽即可。
第四款是紅棗粥，早晨吃上一碗紅棗粥，有助於補氣血。這一道粥品很適合上班族食用，只需要在隔天晚上調好定時，等到早上就可以食用健康營養的紅棗粥了。【原創未經允許，謝絕轉載！】
※掉頭髮、臉色差、長斑是氣血不足的表現，補氣血來喝這杯茶
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