日本模特仁香瘦下26斤:要瘦腿得先

日本模特仁香20歲前半段曾經由於工作的壓力過大而發胖，甚至面臨模特失業危機 。經歷了3年痛苦的後，仁香尋找到更輕鬆健康的瘦身方法，並因此成功減重13kg!減肥節食

仁香於去年4月和5月分別取得了「形體顧問」和「步行顧問」的資格後，一直致力於向大家傳授正確的走路姿勢和健康的瘦身方法。

減肥時不能只關注體重的數字，忽視了身體肌肉的線條，「以正確的姿勢走路是在日常生活中最方便簡單的瘦身方法。」本次要介紹的是仁香的法則!對消除和改善O型腿非常有效哦。美腿水腫

★首先檢查基本姿勢

「內側重心」走路也能瘦。

走路減肥最重要是姿勢正確，骨盤得到糾正的話，基礎代謝增強，變成容易瘦的體質。除此以外還有減壓、緩減肩頸疼痛的作用。讓我們跟仁香一起重塑S型脊椎的美麗曲線吧!

1、雙腳的大拇指和腳後跟都處於緊靠的狀態。腳後跟、小腿肚、臂部、肩胛骨以及腦後部緊貼牆壁站立。集中注意使得耳朵、肩部、手肘、中指和腳踝呈一條直線，並垂直於地面。

2、以1的姿勢站立時，後背與牆壁的縫隙是手掌厚度的1.5倍為佳。縫隙大於這個標準的人要運用腹部肌肉力量縮小縫隙。

當身體的中軸部分呈直線狀態時的後背S曲線是最為理想的。如果後背與牆壁的縫隙大於1.5倍手掌厚度的話就要注意脊椎的健康了。

★進階版

1、保持上述基本姿勢。將雙手置於臂部，身體仍然保持直線狀態。

2、 雙手伸直上舉，使身體呈Y字型。

3、雙手合并，拇指併攏。想像頭頂有一根無形的線吊著自己。

4、接著雙手合十。

5保持身體的直線狀態，輕輕放下雙手。

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