神秘古拳法現身江湖，百年一遇的機遇你要錯過？

梅花拳亦稱梅樁，梅拳。中國傳統武術拳種之一。為演練方便，在地面演練較為廣泛，稱為落地干枝梅花樁。

梅花拳起始時間，眾說不一。有雲春秋戰國時有之；有雲秦漢時有之；亦有千年矣

鄒宏義，字光大，清代直隸順德府（今邢台市）人，著名武術家，梅花拳的創始人。

本名鄒宏義，字型大小字光大，所處時代清朝，出生地順德府（今邢台市）。

翻身騰空蹬腿

動作:重心極力下降;左腿屈膝下蹲，右腿落地伸直，兩腿成右仆步;同時，右臂稍後拉至左胸外側立掌.掌心向左，左臂直臂後伸，左掌變勾手，勾尖朝下;目視右前方(圖1217)。

承上，身體右轉180度，猛然躍起翻轉;左腿直立支撐身體.右腿屈膝上提;同時，左掌變拳屈肘於體前，前臂斜向前上方豎立，右掌變拳向外翻肘，在頭右上方屈肘橫架(圖1218)。

承上，左腿猛力蹬地縱身躍起，並隨身體騰空向右翻轉之勢向前上方蹬擊;目視左腳(圖1219、圖1220)。

武子穿心梅花拳此式要領:騰跳高、遠;翻轉迅速;蹬腿有力。

並步單劍指

動作:隨右、左腳依次落地，兩腿先成馬步;同時，左拳變掌向前反掌抓樓，右拳向下屈肘收抱於右腰側:目隨左手(圖1221、圖1222)。

承上，身體左轉90度;左腳尖外撇.右腳上步，與左腳並步直立;同時，左掌摟手抓握變拳，屈肘抱於左腰側，拳心向上，右拳變劍指向前刺出，手心向下，劍指向前;目視劍指(圖1223)。

武子穿心梅花拳此式要領:劍指向前刺出要乾淨利索，快而有力;指擊與右腳上步要同時。

虛步亮掌

動作:上體弓腰前屈;右腳後退一步.兩腿稍屈膝;同時，兩手變掌同時下落在膝前交叉，左掌在上，右手在下，立掌，掌背相對，掌心均向外;目視兩手(圖1224)。

承上，上體直立;左腿屬膝提起回收並迅速在右腳前下落，腳尖點地，成左虛步;同時.左掌向下、向左再向上分掌上抬至與肩平，立掌，掌外沿朝左.掌心斜向前，右掌向下、向右再向上分掌上抬至頭右側上方，屈臂抖腕亮掌，掌心斜向前上方，掌指向左;雙目先隨右掌上挑.待右手抖腕時再猛擺頭.目視前方(圖1225、圖1226)。

武子穿心梅花拳此式要領:軀幹的蹲起幅度反差要大:重心穩固。

千斤墜

動作:身體右轉90度，右腳後撤半步，腳前掌著地.兩腿仲直開立，兩腳距離與肩同寬;同時，左、右兩臂直臂下落於體兩側.掌心向前，掌指斜向下;目視右手(圖1227)。

承上，左腳句右腳內側靠攏，成並步直立姿勢;同時，兩臂由兩側直臂向上平托、上舉至頭兩側上方，掌心斜向上方，隨即，左、右兩臂在頭兩側向內屈肘，然後再向內劃弧經體前下按至服前，掌心均向下，掌指相對;微低頭，目視雙掌(圖1228、圖1229)。

承上，雙臂自然下垂，雙掌輕貼腿外側，掌心向內，掌指向下;目視正前方(圖1230)。

武子穿心梅花拳此式要領:「千斤墜」這個動作，雙臂屈肘內旋、向上繞環、身體上拔時，吸氣，向下按時，空胸，緊背，雙肩松沉，微向外呼氣，氣沉丹田。

虛步擊掌

動作:上體右轉90度;兩腿稍屈膝成交叉狀;同時，右掌旋腕使掌背朝下向右腰間回收，左掌前伸，使手心向上在胸腹前與右手背碰擊，拍擊要響.繼而，左臂直臂前伸，掌心朝上，右掌呈陽掌收抱於右腰間;目視左掌(圖1206、圖1207)。

武子穿心梅花拳此式要領:擊掌要准、要響;動作舒緩、柔順。

撩掌蹬腿

動作:上體稍左擰;左腿支撐身體，右腿屈膝上提，腳面綳平;同時，右掌直臂向前、向上、向左劃弧雲擺至左胸外側，立掌，掌心朝外，左掌直臂向上、向後雲擺至左後上方控臂.左掌變勾手，勾尖朝下;目隨右掌(圖1208一圖1210)。

承上;左腿不變，右腿挺膝向前蹬腿，稍高於膝，腳尖鉤緊;同時，右掌外翻腕向下、向前上方劃弧順右腿內側撩掌，至與肩齊時成立掌;左手不變;目視前方(圖1211)。

武子穿心梅花拳此式要領:掄臂撩掌圓活、柔順;撩掌與蹬腿動作應同時進行。

弧形步

動作:上肢姿勢不變;右腳向前上步落地(圖1212)。

承上，上肢動作不變;身體以右腳位置為起點，使左、右、左腳依次順序按右弧形角度連行三步;目視前方(圖1213一圖1215)。

武子穿心梅花拳此式要領:上肢姿勢不變，行步時身體沒有高低起伏和左右搖擺狀態;步幅、速度均勻;半圓形角度明顯。

提膝穿掌

動作:當行至第二步左腳在前時，身體右擰;左腿直立支撐身體，右腿提膝，腳尖綳平內扣;同時，左手變掌，從右手背上穿過，直臂前伸.指尖向前.掌心向上.右掌屈肘收至左腋下，掌心朝下，指尖向左;目視左手(圖1216)。

武子穿心梅花拳此式要領:提膝高;穿臂順達;重心穩。

並步單劍指

動作:兩腿隨左、右腳依次落地，屈膝成半馬步;同時，右拳變掌向前反掌抓摟，左拳向下屈肘抱於右腰側;目視右方(圖1195)。

承上，身體左轉90度;右腳尖外撇，左腳上步與右腳並步直立;同時，右掌變拳，屈肘抱於右腰側，拳心向上，左拳變劍指，向前刺出，掌心向下，劍指向前;目視劍指前方(圖1196)。

武子穿心梅花拳此式要領:劍指向前刺出要乾淨利索，快而有力。

虛步亮掌

動作:上體前弓;左腳後退半步，兩腿稍屈膝;同時.兩臂同時屈肘下落在右膝前，兩手均變掌，立掌交叉，左上右下，掌心均向外;目視雙掌(圖1197)。

承上.上體直立;左腿支撐身體，右腿先屈膝提起，然後微向後收下落，腳尖點地，兩腿屈膝成右虛步;同時.左、右兩掌向兩側直臂分掌上挑，右臂向上抬至略比肩高時，屈腕立掌，指尖向上，左臂弧形向左上方雲擺並稍屈肘抖腕亮掌至頭右左側上方，掌心向上，掌指向右;目視前方(圖1198、圖1199)。

武子穿心梅花拳此式要領:軀幹的蹲起幅度反差要大;重心穩固。

偷步小舞花

動作:上身稍含胸;左腳向正左側橫移半步，兩腳成馬步;同時.左手變掌，屈肘向胸腹前插擺，掌心向上，指尖向右，右手向下插擺至胸腹前，掌心向下.指尖向左，兩掌根相重疊，右上左下使兩掌成交叉狀;目視兩掌(圖1200)

承上，下肢動作不變;兩掌上抬至下領前，以兩掌根緊靠為軸使右掌指尖向內、向右、向外、再向左繞動一周，成掌心朝上，左掌指尖向外、向左、向內再向右劃一小圈，成掌心朝下.兩掌根仍然重疊:目視雙掌(圖1201)。

承上，重心稍後移;上體左擰;左腳尖稍向後移，點地，兩腿成左虛步;同時.左掌直臂向左方橫推，掌心向下，掌外沿朝前，右掌屈肘收至右腰側，掌心向上;目視左掌(圖1202)。

武子穿心梅花拳此式要領:雙掌舞花旋轉時兩掌根不分離;旋轉時腰、肩配合.柔順自然。

大舞花推掌

動作:上體右擰;右腳右滑，兩腿成馬步;同時.兩臂屈肘使兩掌在胸腹前重疊，左上右下，左掌掌心朝下，右掌掌心朝上;目視雙掌(圖1203)。

承上，重心後移;上體右擰;右腳尖稍往回拉，點地，兩腿成右虛步;同時，兩掌先上抬至胸前，以兩掌根緊靠為軸使左掌指尖向內、向左、向外、再向右繞動一周，成掌心朝上，右掌指尖向外、向右、向內再向左劃一小圈，成掌心朝下，兩掌根仍然垂盛，然後，右掌向右前側橫推，掌心朝下.掌外沿朝前，左掌屈肘收回左腰側，掌心向上;目視右掌(圖1204、圖1205)。

武子穿心梅花拳此式要領:雙掌舞花旋轉時兩掌根不分離;推掌時與右腳回收點地同時進行。

蹬腿弓步穿拳

動作:右腿支撐身體，左腿向前蹬擊;同時，左拳收抱於腰間.右拳前沖(圖1184)。

承上，左腳向前落地，兩腿成左弓步;同時，右拳先內旋腕使肘關節稍屈至胸前，待左拳從右拳上向前上方穿出後，右拳拳心朝下收至左腋下.左拳面斜朝前上方;目視左拳(圖1185)。

武子穿心梅花拳此式要領:動作伸展。

插步三雲手

動作:重心右移;左腳經右腳後側向右插步，兩腿成交叉狀;同時，右手向上、向右、向下劃弧收至身體右下側，掌心向下，左手向下、向右、向上、再向左劃圓雲擺至頭左外側，掌心向後:目隨右掌(圖1186、圖1187)。

承上，右腳向右橫跨一步;同時，右手向左、向上劃弧雲擺至左面部外側，掌心向上，左手向上、向左稍下方劃弧雲擺，掌心斜向左下方;目隨左掌(圖1188)。

承上，重複上述動作(圖1189、圖1190)。

武子穿心梅花拳此式要領:此組動作共重複3次;要求動作連貫，圓活自然，神情安詳，速度均勻。

仆步劈掌

動作:重心右移;右腿屈膝全蹲，左腿伸直，腳尖里扣成左仆步;同時，右手成八字掌向上、向右雲擺至頭右上方時成橫架姿勢，亮掌.左手向上雲擺至頭左側上方時猛然加速向下劈掌至左大腿內側.八字掌心向內.掌指向前;目視左掌(圖1191)。

武子穿心梅花拳此式要領:仆步劈掌時上身稍向前傾，挺胸收腹，塌腰。

翻身騰空蹬腿

動作:身體上拔，左轉180度;左腿屈膝極力上提，隨上體翻轉，右腳猛力蹬地，屈膝上提並挺膝向前上方服腿;同時，右掌變拳，屈肘收至胸前，左掌變拳翻腕向上屈肘橫架在頭左側上方;目視右腳(圖1192一圖1194)。

武子穿心梅花拳此式要領:騰空高;蹬腿的力點在腳跟;落地要輕、要穩。

蹬腿弓步連沖拳

動作:上體稍左擰;右腿直立支撐，左腿向前蹬腿;同時，左拳回收抱拳，右拳前沖;目視右拳(圖1174)。

承上，左腿向後落步，兩屍腿仍成右弓步;同時.左、右兩拳依次連續向前沖拳(圖1175、圖1176)。

武子穿心梅花拳此式要領:蹬擊爆發力最要充分;連沖兩拳動作迅速，發力順達;重心穩。

馬步雙栽拳

動作:下肢動作不變;右臂以肘關節為軸，使右拳向內平收至90度位置時猛向上翻轉格擋，拳心向內;目隨右拳(圖1177)。

承上，身體右轉180度;右腳跟碾地，腳尖外撇，左腳向前上步，兩腿屈膝下蹲成馬步:同時，左拳上舉至頭左側上方，兩拳心均朝內，兩臂成對稱狀後.隨身體下蹲之勢.反臂向兩側下方栽拳至兩小腿外側.兩拳心均向後;目視左下方(圖1178、圖1179)。

武子穿心梅花拳此式要點:轉身速度要快;馬步與兩拳下栽同時完成。

提膝穿掌

動作:上體右轉180度;左腳向前上步.挺膝支撐身體，右腿屈膝上提，腳尖綳平;同時，左手欲先收抱於左腰間，右拳變掌直臂從頭頂上方向左雲按掌，掌心向下，待右掌稍屈肘收按於左肩外側時.左拳變掌，從右手背上向左前上方穿出.掌心向上;目視左掌(圖1180、圖1181)。

武子穿心梅花拳此式要領:穿掌時右肩前送;重心穩。

抓打弓步沖拳

動作:上體稍右擰;重心極力下落;右腳向右下方落下.兩腿先成右仆步姿勢.而後，隨重心前移.兩腿成右弓步;同時，右手山左腋下劃至胸部時，直臂向前反掌抓摟，然後變拳屈肘收抱於腰間，左拳向前衝擊;目隨左拳(圖1182、圖1183)。

武子穿心梅花拳此式要領:從向上挺拔的穿掌高動作到仆步的低動作以及橫向伸展的弓步沖拳，如此大的動作反差，應重點練習流暢性和穩固性。

撩掌下蹬腿

動作:身體右轉90度;同時，右掌隨轉身繼續向下、向前、向上再向左下方經體前環繞一周後立掌於左胸外側，左掌隨轉體直臂後伸控臂，變勾手，勾尖朝下;目視右掌(圖1163、圖1164)。

承上.右腿支撐身體，左腿提起，鉤腳尖向前蹬腿，稍高於膝關節;同時，右掌向下、向前上方順右腿內側向前撩掌，掌沿朝前，指尖向上，左臂位置不變;目視左掌(圖1165)。

武子穿心梅花拳此式要領:掄擺臂要舒展大方、圓活;蹬腿有力，力達腳跟。

歇步抱掌

動作:上肢不變;左腳向前落地，腳尖里扣，兩腿稍屈膝;目視前方(圖1166)。

承上.上肢不變;右腳上前一步，腳尖外撇，兩腿稍屈膝;日視前方(圖1167)。

承上，身體右轉180度;左腳經右腳前向右腳外側繞蓋步，兩腿交叉，屈膝下蹲成歇步;同時，兩手一起向下、向內在腹前交叉.然後.雙手環繞上舉向左、右臂分掌，下落.再在胸前立掌相交叉.右掌在外，掌心向左，左掌在內，掌心向右;目視右前上方(圖1168一圖1170)。

武子穿心梅花拳此式要點:繞蓋腿與直臂分掌時身體要充分伸展，歇步抱掌時收抱身體相對要緊。

分掌側踹腿

動作:重心迅速上升;上體稍左傾;左腿支撐身體，右腿向右前上方踹腿.腳外沿朝前，放平.腳尖朝內.力達腳外沿;同時.兩掌向左、右兩側直臂推掌;目隨右腳(圖1171)。

武子穿心梅花拳此式要領:踹腿高度以頭、胸部位為主;發力猛;重心穩。

抓打弓步沖拳

動作:上體右擰;右腳向前落地，兩腿成右弓步;同時，右掌向前反手抓摟，而後旋腕變拳收抱於右腰間，左掌變拳從左腰間向前沖拳;目隨右拳(圖1172、圖1173)。

武子穿心梅花拳此式要領:抓打回收與沖拳動作要同時進行;沖拳爆發力量要充分。

插步挽花橫拳

動作:右腳向右橫跨一步;同時，兩手變拳在胸前交叉，左拳在上，拳心向下，拳面朝右，右拳在下，拳心朝上，拳面朝左;目隨雙拳(圖1152)。

承上，左腳從右腳後側向右插步，兩腿成交叉狀;同時，兩拳上舉至下領前，兩腕緊貼為軸，使左拳向內、向左、向前再向右繞動一周，變成拳心向上，右拳向前、向右、向內再向左繞動一周，變成拳心向下;目隨雙手(圖1153)。

承上，右腳再向右橫跨一步，兩腿成馬步;同時，右拳以拳輪朝前向右橫擊，拳心向下，高與肩平，左手回收至左腰側抱拳;目視右拳(圖1154、圖1155)。

武子穿心梅花拳此式要領:雙手挽花以平、圓、柔順為準;橫拳爆發力要大，勁力短促。

轉身插步挽花橫拳

動作:身體右轉90度;右腳向右後側90度角位咒上跨步;同時，兩拳在胸前交又，左拳在上，拳心向下，拳面朝右.右拳在下，拳心朝上，拳面朝左;目隨雙拳(圖1156)。

承上，左腳從右腳後側向右插步，兩腿成交又狀;同時，兩拳上舉至下領前.兩腕緊貼為軸，使左拳向內、向左、向前再向右繞動一周，變成拳心向上，右拳向前、向右、向內再向左繞動一周，變成拳心向下;目隨雙手(圖1157)。

承上，右腳再向右橫跨一步，兩腿成馬步;同時.右拳以拳輪朝前向右橫擊.拳心向下，高與肩平，左手回收至左腰側抱拳;目視左拳(圖1158、圖1159)。

武子穿心梅花拳此式要領:雙手挽花以平、圓、柔順為準;橫拳爆發力要大，勁力短促。

虛步橫格拳

動作:身體左轉90度;左腿屈膝下蹲.腳尖外撇.右腳迅速向左腳前上步，腳尖點地，兩腿成右虛步;同時，左拳在左腰側抱拳不變，右臂屈肘使前臂上立，以拳輪朝前向左前方橫擊，拳心向內;目視右拳(圖1160)。

武子穿心梅花拳此式要領:橫擊速度快、勁力短促;目標要准。

馬步挫掌

動作:上體稍右擰;右腳向後撤一步，兩腿屈膝下蹲成半馬步;同時。右前臂前伸放平，拳變掌，向後回拉至右肋旁，掌心向上，左拳變掌以掌心向下、掌沿朝前向前挫掌，兩掌心在體前相擦有聲;目視左掌(圖1161、圖1162)。

橫檔步扭頭式

動作:下肢姿勢不變;右臂屈肘回收至胸前，前臂斜立，拳面斜朝右前上方，左手姿勢不變;目視右前方(圖1145)。

武子穿心梅花拳此式要領:縱橫力交叉，身體擰曲要緊;上肢動作緊促。

蹬腿弓步沖拳

動作:上體姿勢不變;左腿直立支撐，右腿屈膝上提，鉤腳尖，向正右上方蹬腿(即起腳點向內90度夾角位置);目視右腳(圖1146)。

承上，右腳向前落地，兩腿成右弓步;同時，右拳變掌向前平摟抓打，然後旋腕變拳收於右腰側，左臂外旋、屈肘向下，使左拳經左腰側向前沖拳，拳心向下;目視左拳(圖1147)。

武子穿心梅花拳此式要領:蹬腿位置在胸腹之間，不宜過低;蹬腿有力.勁達腳跟。

蹬腿連沖拳

動作:上體稍左擰;右腿支撐，左腿屈膝上提，鉤腳尖，向前方蹬腿;同時，左拳屈肘內旋腕收回左腰側;右拳從右腰側迅速前沖，拳心向下;目視右拳(圖1148)。

承上，左腳向後落地，兩腿仍成右弓步;同時，左、右拳迅速連續依次向前沖拳;目視前方(圖1149、圖1150)。

武子穿心梅花拳此式要領:蹬擊爆發力最要充分;連沖兩拳動作迅速，發力順達;重心穩。

丁步扭頭式

動作:上體稍左擰;左腿屈膝下璐，右腿屈膝收回靠攏在左腳內側.腳尖點地，成右丁步;同時，左拳向左、向上繞至頭左側上方架拳，右拳屈肘外旋收至胸前，拳面斜朝右上方;目視右方(圖1151)。

武子穿心梅花拳此式要領:動作緊湊，架勢沉穩。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！