為什麼有那麼多人愛上了跑步？看完第一條就明白了

定期分享跑步、健走相關知識

曾經在跑步的身影並不多見，而現在，不管是白天還是晚上，在路上還是在操場都能看到很多跑者跑步的身影。甚至商界的土豪大鱷們，明星們也紛紛加入了跑步的隊伍。

但是跑步那麼累，為什麼還有那麼多人熱愛跑步呢？

1.跑步已經成為一種時尚

你的朋友圈裡，可有人日復一日地曬著公里數？享受著大汗淋漓的趣味？甚至我們會發現越是自律的人越喜歡跑步，並且這些熱愛跑步的人，不管是面對生活，處理工作都能保持相對積極的心態。

不得不提的是，相對於以前下班後躺著或出去喝酒歡歌的生活方式，現在以跑步，健身所代表的健康有活力的生活方式正在成為一種潮流席捲而來，特別是在年輕人當中成為主流。

新的時代，人們更加在意個性的表達，自我的釋放，自律而又自由的生活，因此跑步成了人們的心頭好。

2．投資於自己

股神沃倫·巴菲特是投資領域公認的「最佳馬拉松選手」。這個84歲有錢老人，在過去20年里才迷上了與投資在某種程度上異曲同工的跑步。他甚至在這項枯燥的運動中汲取了投資的心得：長跑的過程並不會一直愉悅，有肉體的痛苦也有精神上的枯燥。

但要想得第一，首先你要跑完全程，然後要忍受枯燥、控制慾望。雖然我們在跑步中不需要強求第一，但是跑步的過程，是一個自我提高的過程。

一個能夠長期堅持跑步的人，絕對是個自律而自信的人。能夠獨自品嘗過程中的「枯燥」「疼痛」和自己的身體，心靈對話的人，在堅持的過程中鍛鍊出了自己堅持不懈的品質。

而且跑步還能讓身材變得更加的美好，何樂而不為呢？

3.抗壓能力越來越強

跑步時一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你擯棄越來越多的壞習慣，拖延症也會被治癒。每個堅持跑步一年以上的人，都不會是一個懶惰的人。而現代生活的壓力越來越大，而跑步的人每天抽出1-2個小時會緩解一天大部分的壓力，心情自然會舒暢。身體的強壯，品性的改變也會讓一切壓力變為浮雲。

1．間歇訓練

方式一：通過在單一的「間歇重複」訓練方式中加入階梯型的強度遞增，為你的訓練增添新的挑戰。比如，跑200米，休息，跑400米，休息，跑800米，休息。

方式二：選擇一段固定的路程距離，比如100米;或選擇一段固定的時間，比如一分鐘，然後盡最大的能力去跑，休息一段時間後，重複進行。

2. 換個有趣的路線

走進大自然振奮一下身體和心靈。例如江邊、海邊、草地等等都是不錯的選擇，在人少的地方呼吸一下新鮮空氣，也能讓身體轉轉檯。大自然為你的健身運動提供了一個風景優美的背景，心情舒暢，身體倍棒~

3.參加比賽

無論是線上，線上，都有豐富多樣的比賽可供選擇，比如熒光夜跑，彩虹跑，馬拉松賽事等等，在現場和上萬人一起跑步，感受大家的熱情和活力，或者在線上和千萬跑友們一起運動也是個不錯的選擇。而且悅動圈線下各個城市都有自己的跑團，和當地的跑團們一起，那是最棒的事情啦！

看完這些你還擔心跑步無趣嗎？忘記借口，穿上跑鞋，跑起來吧！

完

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！