出現這些是腎虛徵兆！伸一伸舌頭就知道！

??2017-06-04 中食養

關於腎虛日常生活中有哪些癥狀？

一、腎虛常見癥狀：記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。情緒不佳情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。

二、腎虛常見併發症：醫學研究表明，如果男性腎虛且不及時正確地補足，極可能引發多種併發症狀。諸如：「腎虛」會引發慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓;中醫認為，「冠心病」也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的;老年人慢性腹瀉與脾腎陽虛密切相關;腎虛還可以引起前列腺增生(肥大)。此外，糖尿病、慢性腎炎等也與「腎虛」有關。

腎虛看舌頭

舌的形態、大小、色澤等都能反映腎的功能， 看口中的舌頭就可以了解腎的情況。

1.正常舌頭表現：舌體胖瘦適中，轉動靈活;舌質淡紅潤澤;舌苔薄白，顆粒均勻，乾濕適中，薄薄地鋪於舌面，揩之不去。

2.舌體大小、舌有裂紋舌面無苔、舌根無苔、舌苔發黑都是腎虛的表現，你該引起注意了！

舌體比正常舌瘦小，舌質比正常舌紅，呈絳紅色，舌面無苔，為腎陰虛的表現。舌體比正常舌胖大，舌質比正常舌淡，嬌嫩，舌邊有牙齒印，舌苔白，為腎陽虛的表現。裂紋舌多為腎陰虛的表現。舌面沒有舌苔，舌面光潔如鏡，稱為「光剝舌」，是腎陰虛損嚴重的表現。

舌根屬腎，因此，舌根部位的變化反映腎臟的情況。比如，舌的其他部位有苔，而舌根部位沒有苔，是腎陰虛的表現。一是舌質紅，舌苔發黑而乾燥，甚至乾裂，或生芒刺，為熱邪極盛、腎陰枯竭的表現，為危重證候;二是舌質淡，舌苔黑而滑潤，為腎陽虛衰的表現，也是危重證候。

腎虛的人要吃點什麼治療呢？

方法一：補腎陽虛食物：如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡菜、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂，核桃仁、薤白、海參、海蝦等。陽虛忌食物品：如蘆薈、粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、香蕉、蜂蜜等。

方法二：補腎陰虛食物：哈士膜、黑木耳、芝麻、小核桃、山藥、乾貝、鱸魚、枸杞、何首烏、胡蘿蔔、南瓜。小核桃、山藥、黑木耳、乾貝、鱸魚、枸杞、何首烏、胡蘿蔔、南瓜、黑芝麻、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、淡菜、鱸魚、桑椹、芡實、栗子。其中山藥，性平，味甘，為中醫「上品」之葯，具有益腎填精、補肺、健脾之功效。

方法三：首先準備好巴戟，並且洗乾淨。巴戟的主要功效是補腎陽，強筋骨，祛風濕，所以很明顯，這是一道補腎良藥。????

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