夏季瘦腿的最快方法 讓你閃電瘦下來

　　怎樣瘦腿?其實，瘦腿非常有講究，錯誤的瘦腿方法不僅不能瘦腿還會讓腿越來越粗。學習五個日常瘦腿妙招，一周就能幫助你告別大象腿!

　　按摩瘦腿法

　　1、按摩瘦腿的最快方法一定要配合一款比較好的瘦腿霜，這裡推薦一款歐美的，叫英國溶體瘦瘦身霜，是專業的局部減脂肪的。能有效消除大腿腫脹，加快大腿脂肪消耗，改善大腿粗大、大腿酸痛、腳冷膝痛等癥狀。

　　2、按摩的時候要一邊按一邊揉捏，因為柔捏組織可以促進排水功能，要注意的是。按摩時盡量集中精力，用力均勻，殿部、腿部可用力大一點;腹部、腰部用力要適當。

　　3、按摩後的腿部血液流通的更順暢，並舒緩了肌肉，減少腿部贅肉。上班或是學習後累累的回來，這麼一按，還是讓你頓時舒服起來。溫馨提示一下，最好別在飯後20分鐘內，但洗完澡後按摩最佳，甚至事半功倍。按摩時間就是二首歌的時間。

　　候車時間瘦腿秘訣

　　其實生活中有很多時間都沒有被充分利用起來，比如候車時間，或者等紅綠燈的時間。在這個空當，做做這個小體操，既簡單又能瘦腿。做法：立正站好，抬起任何一腳，朝內側交叉，輕壓大腿內側面，保持姿勢10秒鐘，換另一條腿做動作。

　　利用複印空當瘦腿

　　通常在複印大量資料的時候，都要花費很多時間，這時可以利用這個空當做做瘦腿操。做法：1、首先立正站好，左腳彎曲，用左手抓住左腳腳背，並盡量貼到臀部，與地板垂直，保持姿勢10秒鐘。2、換另一隻腳重複相同的動作，重複數次。

　　跳繩瘦腿法

　　雙腳併攏，向上起跳，跳的時候大腿肌肉緊繃，腳尖向著地。

　　雙腳用力向外側張開並揮動繩子，當繩子轉回前方時雙腿併攏。

　　腳抬高呈90度，左右腿交換著跳，跳的時候腳尖向下。

　　保持跑步的動作，單腿輪流跳，熟練後可加快速度。

　　騎馬

　　騎馬是你意想不到的美腿方法。在騎馬的過程中，大腿輔助身體保持平衡，與馬背貼緊。輕快步和跑步時，上半身都會離開馬背，這時腿部的力量控制可以協助掌握好平衡。大腿肌肉在緊張與鬆弛的交替之中，進行了上萬次有氧唿吸，能有效消除多餘脂肪，給腿部塑形。

　　大腿內側按摩

　　大腿內側贅肉堆積，按摩是很好的方法。順著大腿經絡的位置，使用瘦大腿按摩精油，然後對贅肉進行梳理和按摩，既能夠幫助促進脂肪燃燒又能夠幫助緊緻肌肉，順利達到收小大腿圍的效果。

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