懷孕媽媽，在孕期可以吃這些東西讓寶寶變聰明！第二個愛因斯坦！
堅果一直被大家認為是脂肪類食物，高熱量、高脂肪，但是堅果含有的油脂卻多以不飽和脂肪酸為主，所以建議准媽媽們可適量食用堅果，每天食用堅果不宜超過50克，過量食用堅果容易引起消化不良。
含鐵質的食物：懷孕時，准媽媽需要吸收雙倍的鐵含量來為胎兒提供足夠的氧氣。很多人在剛懷孕時體內鐵含量就已經不足了，如果不及時補充足夠的鐵，會使胎兒在子宮裡吸收不到足夠的氧氣，導致發育不良、智商低。
含碘的食物：胎兒發育（包括腦發育）要依賴母體供給充足的甲狀腺素，而碘是合成甲狀腺素的重要原材料，影響胎兒腦組織正常發育，生出低智商胎兒。故孕期智力食譜還應包括海帶、紫菜、海蜇等富含碘元素的食品。
含葉酸的食物：葉酸是一種水溶性B族維生素，它的作用是預防胎兒出現神經管發育缺陷等病症。要想寶寶聰明，懷孕期間攝入充足的葉酸是關鍵，其中富含葉酸的食物有深綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜等；動物的肝臟、腎臟、禽肉等。
水果：人腦是人體含維生素C最多的地方，所以孕婦充足地攝入維生素C能提高胎兒的智力。水果中富含各種維生素和礦物質元素，維生素C、鐵等。
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