這4種方法已幫很多孕婦媽媽順利分娩生孩子，相信也能幫你

人們都知道陣痛是分娩的前兆，但專家們統計後發現：有10％的產婦分娩前沒有疼痛的感覺。研究表明，疼痛的強度與子宮收縮的強度不成比例，而疼痛的程度卻和產婦精神緊張的程度成正比，精神越緊張，疼得越厲害，而最近看到的空姐大肚畢業照也是一種緩解緊張情緒的方法。

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因此，准媽媽應該在產前努力排除恐懼與緊張的情緒，保持良好的心態有利於順利分娩。常用的方法如下。

孕婦媽媽可用心理轉移法緩解緊張情緒

准媽媽可根據自己的愛好及特點，參加一些文化活動，如唱歌、繪畫、編織等項目，以分散注意力和消除身心的一些消極情緒，如害怕難產，擔心胎寶寶的性別不理想等。

孕婦媽媽可用暗示法緩解緊張情緒

用語言進行暗示可消除准媽媽的恐懼心理。例如，准爸爸可對準媽媽說：醫生說你的骨盆較寬，很適合分娩；你體格很強壯，有利於分娩，等等。

除此以外，准爸爸還可以採用無聲的語言進行鼓勵，如送上一束鮮花，上面附上一張紙條，寫著「陣痛的到來是幸福的開始」或「世界因為有了女人而五彩繽紛」等讚美的語言，會給准媽媽帶來巨大的精神力量。

孕婦媽媽可用暗示法緩解緊張情緒

孕婦媽媽可用心理撫慰法緩解緊張情緒

准媽媽訴說內心焦慮，也是一種宣洩渠道，是調節心理情緒的一種好方法。這時便需要准爸爸與其他親屬耐心地「洗耳恭聽」。

孕婦媽媽可用輕撫腹壁法緩解緊張情緒

當臨產「宮縮痛」引起准媽媽恐懼、緊張、沮喪等情緒時，准媽媽可以用輕柔的動作撫摸腹壁，這樣可以緩解宮縮疼。這是一種有效的放鬆方法，可以使准媽媽尋求保護的心理得到滿足，情緒也能隨之安定下來。

當然，從心理學角度來調節和疏導的方法還有很多，如心理互補法、幽默法、否認法等。

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