夏季養生從喝水起航

酷暑難當，水在這時是非常理想的，但更少不了用冷飲來解暑。只見冷飲攤日漸火爆。夏日炎炎，繁忙的人們真是飽受「酷暑煎熬」了！有了這些小東西，不怕喝涼水傷身，為了自己和家人健康，值得好好看看。

枸杞

主要功能：枸杞的保健功能很強，有補身護膚、護肝養肝作用。

防治糖尿病

枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯，對糖尿病患者具有一定的療效。

去除面部皺紋

枸杞有很好的抗衰老功效，泡水經常喝，可以延緩面部衰老、改善皺紋。枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類對皮膚抗氧化也有很好幫助。

護肝養肝

枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。

檸檬

主要功能：檸檬VC含量比較高，具有抗菌、提高免疫力等作用。

預防高血壓

檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和輔助治療高血壓。

痰多咳嗽

檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。痰多的朋友多泡點喝吧。

預防腎結石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。

菊花

主要功能：菊花具有清肝明目、保護視力、消炎等作用。

預防感冒、咽喉腫痛

菊花、金銀花、茉莉花一起泡著喝，可清熱，可防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常喝更可降火，有寧神靜思的效用。

恢復視力

平常泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退。如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。

抵抗輻射

日常生活中多喝菊花茶有助於防輻射，經常對著電腦的上班族，多喝菊花茶。

金銀花

主要功能：金銀花具有疏風止癢、殺菌利尿等作用。

風熱感冒

對外感風熱或溫病初起，身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌絳、咽干口燥等有一定作用。

皮膚瘙癢

喝金銀花可以消除皮膚瘙癢。

治拉肚子

金銀花對多種致病菌如金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。

蒲公英

主要功能：具有豐富的胡蘿蔔素，對美容、消除炎症都有不錯的作用。

慢性胃炎

將蒲公英葉子還有豬肚清洗乾淨之後用水燉煮，豬肚軟爛之後服用，每天服用兩次。

祛斑淡斑

蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。

治乳腺炎

蒲公英有消腫散結及催乳作用，對乳腺炎十分有效，內服+外敷效果更好。

夠很好的促進血液之中紅血球的生長，補血養血。

玫瑰花

主要功能：玫瑰花具有一定的減腰修身、美膚調經的作用。

修身減腰

長期喝玫瑰花，可以解油膩，減少體脂肪的累積，同時還能補充植物纖維，讓身體漸漸纖瘦起來。

去黑頭

玫瑰花長期喝皮膚更細膩，面部黑頭也會越來越少。

經期調理

許多女性都有痛經、經期不調的問題，通過喝玫瑰花茶，女性的氣血會逐漸通暢，經期常見的氣色灰暗、身體不適，會大大改善。

決明子

主要功能：決明子具有清肝明目、提神、增強記憶力的作用。

治眼部疾病

決明子具有清肝明目的作用，可治療青盲、目澀、白膜、眼赤痛等各種眼疾。

緩解失眠健忘

炒決明子熬水後加入切片的豬心、再加入蓮子100克，一起煮，加鹽後食用，可以緩解神經衰弱、失眠健忘症。

降血壓

很多茶品都具有降血壓的作用，決明子茶也不例外，將決明子泡茶喝可防治高血壓。

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