這個方法讓你擺脫頸椎疼，並有效保護頸椎

日常生活中，人總是無處不用到脖子，特別是上班族來說，長時間的工作，很容易造成頸椎疾病，所以大家在日常生活中一定要保護好自己的脖頸嗎，防止疾病的產生，那麼生活中保護脖頸有哪些還方法?下面小編為你介紹一些。

鹽布袋子很管用

縫一個長條口袋，把大鹽粒裝進去，密封后放微波爐里加熱幾分鐘。每天睡覺時枕在脖子下面，以感覺溫熱為宜，可以緩解頸部不適。

多放風箏多游泳

低頭或前傾太久，都會造成頸部疼痛。放風箏、游泳都是不錯的緩解脖子壓力的方法。想簡單祛風濕止痛，一貼見療效，微關注————jy，188，77.

站立時抬頭挺胸

有些人站立時習慣駝背，往前伸脖子，這樣會增加脖子的受力。抬頭挺胸這個小動作可以減輕脖子的負擔。

久坐時戴好護頸枕

舒適又有支撐力的護頸枕，能讓久坐人的脖子擺正姿勢，有正確的曲線。但護頸枕只有輔助作用，不能作為治療手段。

只有平躺，才能徹底休息

養生專家指出，脖子想要徹底休息只能平躺，習慣仰卧的人，睡前可把枕頭中間壓扁，頸部的位置要墊高;枕頭高度和自己拳頭的高度一樣。

側卧時，枕頭高度和一個半拳頭的高度一致，以10~15厘米為宜。

人的脖子上布滿了各種神經

支配人體的運動和感覺、對腦神經負責調整血壓、呼吸和控制胃腸蠕動;交感神經能使人心跳加快，肢體血管收縮，讓人出汗等;副交感神經興奮則能使人心跳減慢、變弱。從中醫角度看，脖子也是全身經絡的貫穿之處。

專家介紹，人體的督脈、膀胱經、小腸經、膽經以及三焦經等5條重要經絡，都從後頸及肩部通過。經絡無法通暢，其所主的功能就會受影響所以保護好脖子很重要。

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