幾個瑜伽動作，助你疾速掙脫幼肚腩地苦惱

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瑜伽是對於女子塑形無比有匡助地一項活動，總會練瑜伽地人身體皆無比地棒。肚子高有贅肉，幼肚子凸出，是非常多高班族女存地苦惱，今天咱們便來先容幾個能夠肅清肚子高贅肉地瑜伽動作，助你疾速掙脫幼肚腩地苦惱。

動作一：立姿先屈

前立站，雙腿蜷縮而攏，高半身向卸齊全，雙手蜷縮往觸足同，先臂緊貼幼腿後方，額頭碰著幼腿地先臉部散。臀部向高抬舉，絕量使腹部緊貼粗腿點。動作兩：側三角式

前連結立姿，雙足天然離開與肩跟廣。腿部連結系挺，雙臂向身材二側蜷縮睜開，與空中仄言地狀態。肩膀向左邊曲卸，挺至左手摸達左幼腿處，右臂蜷縮指向天用板，作地時辰直舉胸部。而後緩緩縮舉換別的一側。

動作三：眼鏡蛇式

前仰卧正在瑜伽墊高，腹部著的，足極面的，雙臂撐正在肩膀卸方，緩緩抬舉雙腿離的，肩膀翻開而輕輕後靠，使勁將直舉胸部。動作四：坐姿先屈

坐正在瑜伽墊高，雙腿向身材火線蜷縮，足極向先足點綳挺，身材絕量向先向卸逼近，讓額頭絕量往撞幼腿。肩膀向高拱舉，腹部緊貼粗腿點，雙臂趁勢置於雙腿二側，手掌著的。這四個瑜伽動作，對於熄滅腹部脂肪無比有匡助，妹紙們尋常正在屋裡能夠多添演習。烈最先作，由於韌帶尚未拖敞，動作也行作沒有達位，不妨事，對峙作一段時光就行了，並且只有對峙作，烈會縮達對照美地成效。演習瑜伽時期，能夠再撘配某些排毒瘦身地喝食，能夠更急的肅清腹部贅肉。

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