肩部訓練：男人練肩穿衣有型，女人練肩顯瘦10斤！
作為「 穿衣顯瘦 」的重要因素，苦練三角肌想必是各位成為型男的必經之路！沒有發達的三角肌提供標準的「V」字型，其他部位根本不能給人留下深刻的印象，一切都從肩膀開始！
並不是只有男性才需要關注，女性同樣需要關注肩膀問題，如果你不希望穿衣溜肩，衣服鬆鬆垮垮，想有利於視覺上小蠻腰的展現，使身材更緊緻，你需要塑造你的三角肌形態 。
當女生是恰到好處的平肩，上半身不僅會挺拔很多，還會顯得脖子長，鎖骨也漂亮，視覺上也會減重10斤！
如果你已經開始健身，一定知道結實的肩膊對你整個體型的外觀是非常重要的。由巨大飽滿的三角肌建立起來的寬寬的肩膀，是超級體格所不可或缺的重要部位。
肩部訓練
必須來一組
每個動作各做10至12個
總共重複2至3次
前兩組不要休息
1
2
3
4?
※新手的健身問題：每次訓練應該持續多久？
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