學會口腔護理 讓你生活更健康

很多人經常說牙疼、口臭，除了身體本身的病因外，大多是因為口腔沒有及時的情理和護理而導致口腔殘留很多不幹凈的物質。每個人每天早上起來的第一件事、晚上睡覺前的第一件事就是刷牙。因為每天早上我們要把口腔在晚上分泌的東西和每天晚上要把一天因為進食留在口腔的東西全部清理乾淨，這樣才能保持我們的口腔清潔。

只有口腔清潔，我們的牙齒才能被保護好，才不會隨著時間的流失、我們年齡的增長的快速的退化。所謂病從口入，好好的護理、好好的保護我們口腔才能使我們的生活更加的健康。

但是口腔護理不僅僅是每天早上起來刷刷牙、晚上睡覺前刷刷牙這麼簡單。口腔的護理還需要一定的工具和方法。當然，有些人為了方便，可以花一定的費用直接到口腔醫院或者口腔護理院找專業人士做護理。其實，我們自己在家也可以做護理。

首先就是要記住認真刷牙，每次刷牙一定要全面，讓牙刷走過口腔的每個角落。保持每次刷牙能在三分鐘以上，並且要每天刷兩次，全面清除口腔每天的殘留物質。

其次就是要定期到專業的地方做口腔健康檢查，尤其是兒童。一般而言，兒童處於換牙年齡，每年至少檢查兩次；換牙後的人可以選擇一年至少檢查一次。對於口腔會引發的疾病，一定要早做預防和治療。

然後就是要糾正不好的習慣，比如：咀嚼要注意兩邊的平衡、最好不要張口呼吸、不要隨意要其他的東西等等。

最後就是在飲食上也要營養搭配。我們要適當的、合理的搭配軟硬食物、甜食與非甜食、辣食與淡食。主要要少吃糖，吃糖後一定要記得刷牙。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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