吳良飛：快樂不在於結果，而在於做事情的過程

很多人做起事情來總是感覺不快樂，無論這件事情是簡單的、複雜的，還是輕鬆的、又或者是有一定難度的，都不能讓自己體會到快樂的感覺。

我們總是在尋找能夠讓自己快樂的事情，可到頭來，事情換了又換，但是快樂的感覺總是找不到。這是為什麼呢?真的是我們沒有做對事情嗎?沒有找到可以讓自己快樂的事情嗎?今天我們就一起來聊下：如何快樂地去做一件事情。

做什麼都不快樂，我們是如何把一件事情搞砸的?

我記得我自己剛開始學游泳的時候，總是非常享受游泳的那種樂趣，每次游的非常的開心，游泳成了我最喜歡的一項運動。後來，有一天一個健身教練告訴我，每次游泳的時間要堅持45分鐘，才能達到最好的健身效果。就是這樣一個簡單的提示，讓我游泳的心態發生了一些變化。其實之前我每次也能堅持45分鐘，甚至有時會游得更長，可是當我有了這樣一個要持續45分鐘的想法以後，每次前20分鐘的時候還能自由自在地去游，但是到了後半段的時候，我就會老盯著那個鐘錶去看，總在想還差多少分鐘就45分鐘了，好像在完成一項任務。感覺游起來又緊張又累。一個小小的念頭，就讓我游得不再像從前那樣舒暢，游泳的那份自在也似乎沒有了。

在後來有一天，我無意間聽到旁邊的一個朋友說，我今天又堅持遊了30圈。這讓我意識到，游泳不但要堅持一定長的時間，還要堅持完成一定數量的圈數，這樣才能有更好的效果。從那以後，我又為自己設了一個新的目標，那就是每次游泳的時候要堅持30圈。或許我之前也能游到30圈，只是沒有這樣的意識，不知道自己游的多了還是少了。自從設定了這樣一個新的目標以後，我游泳的感覺又發生了變化。我滿腦子都想著自己遊了第幾圈，可是有了這樣的想法之後，我的動作就不再像以前那樣舒展，甚至有時候做的根本就不到位。而且每一次都渴望著去觸及那個游泳池的池邊，游泳整個成了例行公事。唯一讓我欣慰的是游夠30圈的那種滿足感。

按照這樣的方法我遊了一段時間，我發現自己對游泳的那種興趣漸漸消失了，甚至有點討厭游泳，去游泳館的次數也越來越少，偶然的一天，游泳的人特別少，我的時間也非常的充足。我就決定今天不再為自己設定圈數和時間的長短，讓自己盡情地游一次。這回我發現自己最初對游泳的那種興趣又找了回來，這樣的精力讓我意識到，我們在一件事情中附加的條件越多，我們做這件事情的樂趣就會越少。目標會成為我們全然去面對和做事情的阻礙。

快樂工作專家亞歷山大柯爾沃夫說道，所謂工作的好壞與幸福感沒有絕對的關係，他說設想這樣兩份工作，一份是旅遊記著、一份是清潔工人，前者可以在世界各地遊山玩水，體驗最好的飯店和旅館，聽起來是非常誘人的一份工作。不過也有他們的苦惱，他們常常需要在一頓放的時間內吃遍五六個飯店，在一天的時間內參觀三四個旅館，卻不能在其中的任何一家休息。旅遊的樂趣就這樣被折騰得蕩然無存了。

而清潔工人也可以有他們許多簡單的快樂，比如工作場地是非常敞亮的室外，午後有大把的時間去休閑。還有更多的時間和自己的同伴去閑聊，至少亞歷山大所說的清潔工人彼得是這麼認為的，他很快樂。因此，一件事情做得是否快樂在很大程度上取決於我們的心態。

亞歷山大說：快樂不是你得到了什麼，而是你在做什麼

也就是說，快樂不在於結果，而在於做事情的整個過程。在做事情的過程中，承載的目的越多，做事情的樂趣就會越少，不知你有沒有過這樣的感受，在你做一件事情的時候，一旦有了什麼樣的念頭，就會攪掉當下做事情的興緻。也就是說我們心中有沒有掛礙，決定了我們能否安下心來快樂地去做在做的事情。

就好像我游泳的時候，起初我沒有時間和圈數的掛礙，非常的享受整個游泳的過程，當後來有了要堅持45分鐘堅持30圈這樣的目的，心中就有了掛礙。就漸漸地失去了游泳的樂趣，甚至到後來自己都開始反感游泳這項項目。

我們在一件事情中，附加的任何條件和目的，都會使這件事情，不再是事情本身。每一個附加的念頭，都會削減我們對事情的樂趣，即便是游泳、旅遊這樣快樂的事情，最終也會變得極其的痛苦，這樣一來，我們眼前的事情就成了我們心中念頭的犧牲品。

這裡也許有一個大的疑問，我們做事情總是要講求效率的，如果不設定目的，那麼如何按時按量地完成任務呢?

沒錯!我們是需要在一定的時間裡，完成一定的數量和一定的工作。這無可厚非，因為每個人都需要工作賺錢，都需要做事情有效率。但是，這裡我們要弄明白，追求效率的前提是保證質量還是數量。

如果數量是建立在犧牲掉質量的基礎上的，那麼數量再大也毫無意義。也不能算高效地完成了任務，不是這樣嗎?而質量的提高，完全需要我們心無雜念地全情投入到事情之中，當我們在做一件事情的時候，如果不能心無雜念地單純地為事情本身，那麼我們整個人都是糾結的緊張的，而不是舒展的、放鬆的。我們整個看重的是做事情的結果，而不是享受做事情的這個過程，所以在這種情況下，追求效率似乎是不可能做到的。

無論什麼時候，我們做事情的前提都應該是讓自己心無雜念地投入其中，這才是我們要不斷提升的能力。否則，我們做事情的效率就會大大降低，而且會讓我們對事情失去興趣，這種能力的提升也是我們快樂能力的提升，只要我們能夠心無雜念地投入到其中，我們就會即快樂又高效。否則，我們既不快樂也不可能實現高效。

我們做任何事情的前提條件都是心無雜念地安心其中

我們一定要記住，沒有哪些事情上寫著快樂成功與幸福，是我們為其附加了條件和想法。因為我們不是單純地在做事情，所以事情才有了好壞快樂與痛苦這樣的分別，才有了我們所面臨的一切煩惱。面對一件事情，如何做到不為其附加條件，才是我們做事情首先要提高的能力。

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