跆拳道自學方法大揭秘 教你幾招速成高手
現代社會越來越多人注意自身的健康狀況，大部分人都會在工作休閑之餘選擇一項運動來鍛煉身體，以此來保持良好的身材和強健的體魄。然而有許多人沒有時間去健身房運動，也有些人沒有太多金錢選擇私人教練教學。這時候選擇一項運動來自學無疑是鍛煉身體的最佳方法。
而自學跆拳道不僅能幫助身體塑性，還能讓我們在危急時刻能夠保護自己。下面就一起來看下跆拳道的自學方法吧。首先，選擇合適的跆拳道服，只有穿上合身舒適的衣服才能讓我們在運動過程中更得心應手、不受束縛。
其次，學習跆拳道最重要的便是腿法，要想雙腿靈活有力就要在練習跆拳道前壓腿，只有將雙腿的柔韌性鍛鍊出來做起動作來才會協調流暢。壓腿也叫拉筋，是將腿部筋脈完全拉伸開來，因此難免會感到疼痛不適，但只要堅持壓腿便會有意想不到的收穫。
最後，自學時切記急躁，跆拳道的腿法有很多，彈踢、橫踢等都是最基本的腿法，只有將這些腿法一一練熟後才能組成一套連貫的動作。注意腿法練習時不要一味注重數量，更應該注意質量，每一個動作練習時都要盡量準確無誤，因此前期速度可以慢一些，等到後期動作熟練準確後再提高速度。
自學跆拳道時最好在落地鏡前學習，這樣能觀察到自己做的動作是否標準，能及時發現不規範的動作加以改正。自學跆拳道是一個漫長的過程，但只要用心和堅持，總有一天會成為跆拳道高手。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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