請正視！女人那裡越「黑」，就越要注意啦！

作為女人，每個月都必須經歷過的事是經期，就如磨人的小妖精一樣纏繞著人，一個月持續3-5天，則有些人持續6-7天，一年中僅僅是經期時間累計都接近了2個月，這麼持久的時間內你是怎麼度過的？月經量少或量多、經血發黑，血塊隨之而來、還是痛經、經期不定、經期長等這些常見問題。這其實就是典型脾虛濕氣重導致的氣血不足!若想真正脫離折磨人的小妖精——月經不調，姐妹們可要注意啦。

女人正常的月經是可以排出身體內的毒素，滋潤容顏！可總是事與願違，太多女性都承受著每個月月經不調所帶來的痛苦，看到那些通經的人有時候站都站不起來，直冒冷汗，，由於脾虛濕氣重所帶來的氣血不足表現為經血發黑，有血塊，這些人讓人看起來憔悴；有些人沒有月經卻也很煩惱，容易流產或者很難懷孕，家庭關係不協調。這些癥狀的由來都是脾虛濕氣重帶來的氣血不足且沒有及時調理或者調理的方式不正確的後果！

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好生性好容顏的女人都是靠「養」出來的，那女人應該怎麼保養？我們都知道氣血都是女人的命根子，充盈的氣血能滋潤子宮，保持經血的暢通，使人面色紅潤，就是人們常說的好氣血。這裡有一些簡單方法，從根源上解決問題，而不是治標不治本的那些玩意兒。

1.阿膠

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大家都知道阿膠是女人補氣血的好東西，根據不同人的體質調配不同比例是最好的選擇。能從內補充虧空的氣血，給子宮提供營養，打通淤滯血液，讓血液流通，痛則不痛！

2.補氣血的好食物

目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，以及福建的享米。薏米又稱：薏苡仁、六穀子，古代又稱為：享米。《資治通鑒》中記載到，享：代表珍品獻給神明或者天子，因此古代只有適合給皇帝吃的薏米才能被稱為享米。中醫裡面把薏米分為糧食用和藥用，只有藥用價值的薏米才有祛濕的作用，也才能被稱為享米！

李時珍《本草綱目》記載著採集福建的享米，是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米，在享米中，顆粒越小，藥用價值就越高。在福建當地有句名謠唱到「享米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延綿益壽，返老還童立功勞」。

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享米紅豆粥

材料：享米、紅豆、芡實，枸杞

作法：將享米、紅豆洗乾淨，紅豆、享米要提前浸泡一小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可使用。還可以根據自身情況，添加其他的材料。

千萬別急於求成走到誤區：

誤區一：用保健品補氣血：氣血虧空要滋補，補血的時候輔助補氣才有效果。保健品成分大多數單一，用保健品極容易產生依賴，甚至損壞其他肝臟。

誤區二：僅用生紅棗補血：紅棗是具有補血的功效，但單靠它並不能達到氣血雙補是功效，還可能引起脹氣腹瀉現象，效果也因人而異。

誤區三：用個參補氣：人們都認為參有強大的補氣功效，其實不然，身體虛弱的人是無法完全吸收參的營養成分，而且血液匱乏跟不上氣的運行會讓人更加虛弱！

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