每天睡6小時和8小時的區別 看完我震驚了！

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來源：每天進步一點點（微信號：jinbudian）

英國倫敦曾做了一個睡眠學校的實驗，46歲的Sarah Chalmers參與了實驗，

分別連續五天只睡6個小時與睡滿8個小時，驚人的變化讓我大吃一驚。

這是每天睡8小時的Sarah Chalmers。

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再來看每天睡6小時的Sarah Chalmers

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當然，國外還有另外一個相似的實驗，總共有4位實驗者，他們的睡眠時間更是少的可憐，平均每天睡眠4-5個小時，結果模擬出來他們長期缺乏睡眠的模樣也驚呆了。

受實驗的皮膚不再有彈性，

皮膚已經滋生皺紋。

眼睛也變得暗淡無光，

黑眼圈和眼袋變大了許多。

再來看看完整的變化，

第一位是已婚女性，

每天睡眠時間約4小時。

這是長期缺乏睡眠的她...

第二位是年輕男性，

每天睡眠時間約5小時。

這是長期缺乏睡眠的他...

第二位是中年男性，

每天睡眠時間約4小時。

這是長期缺乏睡眠的他...

最後是一位年輕女性，

每天睡眠約4小時。

這是長期缺乏睡眠的她...

長期缺乏睡眠，光看顏值的變化就已經嚇死，但這還不是全部。研究的結果表明，

睡眠不僅只對容貌會造成影響，對記憶力、免疫力、學習能力、生長發育、壽命等等都有很大影響。

另外還有一項更重要的數據表明，

睡眠越多的人越會越瘦，而且這裡的瘦指的是皮脂，但是超過9小時就沒有明顯變化。

調查顯示，我國31%的人嚴重睡眠，22%的人24點後仍不睡，43%的人晚睡是因為玩手機、玩電腦。

為了好睡眠，請繼續往下看。

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告訴你身邊的人，沒事別熬夜了，別等到老了才後悔

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