不敢相信，40歲男人每天吃點它，還能重返20歲的精力

誰能想到，40歲的男人每天吃點它，會讓你分分鐘快速補腎，勝似20歲棒小伙。

在中醫里有許多「男人穴」，每天花上幾分鐘，長期堅持就可以起到補腎壯陽的作用。中醫認為，「腰者腎之府」，意思是說，腰是腎臟的家，反過來，腎臟是腰的主人。「腎氣一虛，腰必痛矣」，所以，護腰就要先護腎。然而，如何護腎補腎呢?

誰能想到，40歲的男人每天吃點它，會讓你分分鐘快速補腎，勝似20歲棒小伙。

只需五分鐘的補腎方法

常搓腰可補腎養顏

腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。將兩手搓熱，捂於雙側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上，再以命門穴(腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。搓後頓有神清氣爽，容光煥發的效果

補腎食物

1:鴿肉補腎

鴿子又稱「白鳳」，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。

將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，會讓你分分鐘快速補腎。

2:山藥韭菜枸杞湯

食材：山藥30克，枸杞子20克，韭菜子15克，豬肝100克，有補腎助陽、增強男子功能的功效。

誰能想到，40歲的男人每天吃點它，會讓你分分鐘快速補腎，勝似20歲棒小伙。

俗話說：「早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。」為什麼要這麼安排呢？每當我們吃過飯後，大約經過4個小時，食物通過在體內的消化吸收，將全部排空。因此，為了不斷給人體補充能量，必須4～6小時安排一次用餐。早晨，當我們經過8個小時的睡眠後，會感到特別的精神，自然上午的工作、學習效率要比下午的要高。但是，許多人為了趕時間，就把早餐「省略」了。其實，這是一個很不明智的選擇。不吃早餐，工作、學習的效率會下降，我們的胃就好像一個食物加工的袋子，我們所吃進的食物都要經過胃， 消化吸收。當胃裡沒有了食物，時間久了，就會感到胃痛，再加上沒有食物供給能量，常常會出現頭昏、無力、心慌、出冷汗等。另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有兩餐了。這樣，空腹的時間就會變長，每餐的飯量也就會增多了，從而使胃的消化吸收功能增強，吃進去的食物就會被完全吸收。日本的相撲運動員就是這樣來增加體重的。因此，不吃早餐的人也容易發胖。所以早餐一定要吃飽，以使身體得到正常發育並保持健康狀態。

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