全身疲倦乏力易出汗？這是氣虛的表現，需要多吃這些來補氣

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開啟健康次時代，讓中醫流行起來

講師：楊潤達

德納森大醫養生創始人

廣州中醫藥大學研究生

羅浮山華首寺、丹霞山陽元村、龍虎山天師堂

特聘資深養生講師

氣虛體質是指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感。機體免疫功能和抗病能力都比較低下。

氣虛有什麼表現？

氣虛的人，主要表現為：少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗等。有以上癥狀的朋友需要引起注意。

如果氣虛應該吃什麼？

氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人蔘、黃芪、党參等。平常的食物像牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆等都很好，可經常換著吃。另外，氣虛的人要少吃或者不吃山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、胡椒、薄荷、荷葉等。

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