你這麼喪，那就等著胖死吧
有人問小瘦肉
為什麼我的運動效果總是不明顯？
因為
運動狀態決定了你的運動質量！
肌肉猛男運動狀態是持續性亢奮
自律人士運動狀態是長期穩定
間歇性打雞血人群是三天打魚兩天晒網
但是還有一部分人群
一般都秉持著「喪式運動」
什麼是喪式運動呢？
一種是十分消極的運動
一種是喪心病狂的運動
你屬於哪一種呢？
喪心
病狂
VS
消極
怠工
喪心病狂
一周去7次健身房鍛煉，一次五小時！絕不浪費一天的卡錢。
消極怠工
辦完健身卡就覺得自己已經完成各種訓練項目了。
喪心病狂
一健身就進入battle狀態，恨不得給大家進行整套體操表演。
消極怠工
運動完立馬稱體重，感覺自己渾身肌肉。
喪心病狂
即使是上班，也會想方設法利用空閑時間進行各種運動。
消極怠工
每天上班最大的運動量就是抖腿。
喪心病狂
一到健身房就馬上投入訓練，兩個小時不休息。
消極怠工
來健身房自拍N張發朋友圈就已經大汗淋漓了。
喪心病狂
每天在家裡也一刻不停的做運動，生怕休息一天就會狂漲10斤肉。
消極怠工
講真，每天親自下樓丟垃圾就算是最大運動量了。
喪心病狂
晚上睡覺前空中踩單車2000個，少一個都不準睡覺。
消極怠工
躺在床上大喊三聲「我要減肥」，就覺得瘦了。
喪心病狂
不停的買買買，買最貴的裝備，跑最遠的路，登最高的山峰。
消極怠工
買了一雙跑鞋，花了幾百元，心痛得流了好幾公斤眼淚。一稱，瘦了！
總之
如果想要達到完美的塑形效果
那就必須下定決心
堅持日復一日的健康飲食
堅持有規律的健身打卡
保持高度自律的生活狀態
想成為最自律的牛人
那就跟著321一起動起來
H
I
I
T
（慢跑半小時不如高強度訓練5min）
※懷孕能運動嗎？她懷孕5個月還在做這麼激烈的運動
※健身洗完澡發現內褲不見了，怎麼辦…
TAG:1234動起來 |
※這麼喪心病狂隨便吃的店，我還是第一次見！
※最近火了「我很喪」壁紙：還是忘不了你，我能怎麼辦，就是這麼喪
※嗯我就是這麼喪你咬我啊
※看起來什麼都不缺的90後，怎麼還這麼喪？！
※這麼喪心病狂的玩具，我都不敢玩了！
※「活是不想活了死也不敢死」，現在的年輕人都這麼喪了嗎？
※豬年的願望——我們就是這麼喪
※IU這次居然這麼喪？金明洙這樣也太帥了吧…
※「我過得這麼喪，全是因為沒有離婚！」
※明明花唄都還上了，怎麼還是這麼喪？
※網易雲音樂失戀的聽眾：你才十幾歲啊，為什麼就要這麼喪！
※這麼喪心病狂的玩具，我真的沒玩過！
※每天只吃一粒老乾媽，明星減肥這麼喪心病狂的嗎！
※每天這麼喪，竟然是因為我的眼球顏色？
※上班第一天，你為什麼這麼喪？四種招數讓你滿血復活！
※笑裂面膜的豆瓣8.7！這麼喪怎麼可以還這麼燃！
※為什麼現在好多年輕人都這麼喪？
※為什麼現在的年輕人都這麼喪？——閨冪
※笑裂面膜的豆瓣8.7！這麼喪怎麼可以還這麼燃
※貴圈女星敷面膜這麼喪心病狂，到底在敷什麼？