什麼是差距？你在葛優躺，別人已經在腹肌躺了！
話說，繼公狗腰、人魚線、I6腿過後
健身圈秀身材又掀起一股新方式
沒錯，那就是「腹肌躺」
只需平躺著，第一視角
露出八塊腹肌，就這麼easy
小哥秀出峽谷般腹肌
厚度讓妹子臉紅
就算扯住被角
也遮不住的有型
腹肌凹凸有致
毛巾完全擋不了
大胸器、腹肌結合
雄性荷爾蒙爆棚
如果再露出一抹微笑
那殺傷力不要太大
最佳秀身材方式
「腹肌躺」實至名歸
看著各路肌肉型男該漏肉的漏肉，該脫掉的脫掉
滿眼的肌肉讓你口水直流
悔不當初，要是堅持健身的話
也不至於水桶腰小肚腩，約P都沒人理
但自己又沒毅力咋辦呢
腹肌不是人人想有就能有的哦
你必須得練對方法和技巧
別看那些名媛圈子裡天天在秀腹肌胸肌
其實他們背後付出的努力是你想不到的
今天小囚就來教教大家如何快速的練出腹肌
仰卧交替腳跟接觸
仰卧屈膝舉腿
側卧舉腿卷腹
仰卧核心卷腹
仰卧對角交替收膝
仰卧卷腹
平板支撐動作
反向卷腹
仰卧拉伸卷腹
技巧其實都是次要的
主要的是堅持不懈的毅力
和渴望成功的內心哦
看男人玩的嗨
「女人版」腹肌躺更是噴血
好身材一覽無遺，簡直了
妹子撩開上衣
露出流線型馬甲線
緊身褲與馬甲線更搭
妹子們腹肌躺一覽
直男請勿舔屏
酷炫腹肌躺
沒個馬甲線可不行
下面帶來一組共5個動作
每個動作30秒，依次做完並循環4次
1
2
3
4
5
練出好身材
秀出腹肌躺
俊男靚女動起來！
下面是2017最HOT公眾號，趕快試試新的關注方法吧！（如果無法彈出「識別圖中二維碼」選項，請升級手機微信版本）
※方形胸肌，帶你領略胸肌的完美境界！
※滑滑滑，似魔鬼的步伐，擦地練腹肌兩不誤！
※你還沒練成「老公腰」，怎麼當人家的老公！
※撩妹絕學？必須是胸肌求愛術！
※想讓胸肌快速增長，他們都這麼練！
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