你悉心照顧孩子卻總是不重視這幾件事，孩子難長高！

小尹今年14歲，身高只有1.47米，可她的哥哥也快有1.70米，爸爸1.75米，媽媽也有1.60米，前兩天父母就帶她去醫院做了個檢查，結果被診斷出骨齡已經17歲了，生長的空間已經非常小了。

看到這個診斷結果父母后悔的不行，媽媽說從幼兒園到小學的時候小尹一直都是班裡最矮的女生，本來一直說要早點帶她來檢查的，可是爸爸說她是長得晚，等到了青春期就該長個兒了，可眼看著她上了初中還是長不高，這才帶她來醫院檢查，沒想到竟是這個結果。

個子高不高，首先要看骨齡正常與否

兒科專家表示：現階段之所以有很多孩子長不高，就是因為發育過早、骨齡偏大，雖然骨齡偏大會讓孩子在短時間長得很快，但是將來骨骺閉合也會提早，為此總發育時間就被縮短，相應的最終身高則會差強人意。

所以想要查看孩子骨骺發育情況，就要去醫院檢查骨齡，骨齡和我們的年齡不一樣，事實上它比年齡更能展現孩子的發育情況，如果孩子骨齡較大，那麼就要及時治療，並且調整飲食，避免發育提前。

一、孩子個矮要謹慎

雖然身高有70%-80%是受到遺傳因素決定的，可並不能代表父母個子高，孩子就也一定是大高個兒，孩子生長有2個關鍵期，一個是嬰兒期，另外一個就是青春期，在這2個時間段，要適當多給孩子補充營養，還要讓其多運動，促進身高增長。

二、太過肥胖

如果你的孩子太過肥胖，那麼生長激素的分泌也會相對減少許多，所以身高才不是很高，家長在日常生活中要合理調整好孩子的飲食，忌吃太多油炸食品，若孩子身體超重，家長在控制孩子飲食的同時還要讓其多鍛煉。

三、孩子生長緩慢

寶寶出生後的一年是生長發育最快的時候，尤其是身高方面，父母應經常測量孩子的身高，並進行記錄，看看寶寶身高變化，如果沒有增長或增長緩慢，要及時帶孩子去醫院檢查。

孩子長高與否，後天護理很關鍵

1.有研究資料顯示，平常喜歡運動的孩子，比不怎麼運動的孩子平均高出4厘米。這是因為，運動後會促進孩子體內生長激素分泌，幫助身高發育。

2.生長激素分泌的高峰期是晚上寶寶睡覺的時候，具體時間為夜裡22點到第二天凌晨5點，為此盡量讓孩子在晚上10點前入睡，建議睡前不要讓孩子喝太多水，以免反覆上廁所影響了睡眠質量，注意也不要讓孩子開燈睡覺，這是因為燈光也會抑制寶寶體內生長激素的分泌。

3.孩子生長的前提是營養跟得上，確保孩子食物品種豐富多樣，並且補充含鈣量豐富的食品，營養素方面，要注意補充蛋白質、鈣、鐵、鋅，一旦缺乏，就會導致生長發育遲緩，錯過了最佳生長時間，以後就很難追趕。

身高並不全靠遺傳，事實上也需要靠大家後天努力，這也是為什麼一些小個子夫妻也能培養出大長腿孩子的原因。

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圖來源於網路參考

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