父親節｜爸爸的健康不能等！用這三樣禮物愛護爸爸健康

小時候爸爸像超人一樣無所不能長大後發現爸爸並沒有那麼厲害他的背影變得沒有那麼高大身體也經常會出現「小毛病」... ...

一直以來，我們對父親的關愛似乎總是比母親少那麼一點點，或許是因為我們腦海中，父親永遠都是那麼偉岸，永遠都是那麼堅強吧。

可是，我們卻忽略了人到中老年，或多或少都會有一些健康問題困擾著他們。

明天就是父親節了，在這裡祝天下的老爸們節日快樂！同時，也要提醒大家多多關愛自己老爸的健康哦。

關注爸爸的腰圍

目前70%以上的中老年男性腹部都會堆積多於的脂肪，有的甚至已經形成了非常厚重的游泳圈。如果你的父親存在這個問題。

營養師建議：

① 戒掉酒和一切甜飲料；

② 控制油炸食物及油膩菜肴；

③ 減少攝入主食的比例，不餓不餐；

④ 增加蔬菜的攝入量；推掉應酬；

⑤ 每天步行9999步；

⑥ 增加其他鍛煉項目，例如游泳。

關注爸爸的血壓、血糖和血脂

中國糖尿病患病人群高達1.4億人，高血壓甚至高達3.5億人，而中老年人是最為集中的人群，可以說「十人九高」。

出現這些問題的原因主要是常年的飲食習慣、地區飲食結構、工作環境等因素引起的，要想改變這一切可不是一蹴而就的。

我們應該逐漸讓父親了解一些健康知識，讓他主動關注健康，可以給他推薦一些營養健康類的網站，或者一些靠譜的健康類電視節目，讓爸爸逐漸提高健康觀念。

關注爸爸的愛好

這一點或許和營養關係不大，但對中老年人來講，這個非常重要。

一個有自己愛好的人，退休之後他會覺得終於有時間做自己喜歡做的事了，而沒有自己的愛好，很容易就會陷入孤獨當中。

所以，讓父親培養一個愛好很非常必要，作為子女可以去發現一些老人喜歡做的活動項目，引導父親去接觸、學習、融入並樂在其中，這樣不僅豐富了他的生活，而且一些運動型的項目還有助於他鍛煉身體，結識老夥伴，達到身心健康。

總是向你索取，卻不曾說謝謝你。直到長大以後，才懂得你不容易。時光時光慢些吧，不要再讓你再變老了。我願用我一切換你歲月長留。父親節，關愛父親健康，讓父愛不再沉默！祝天下所有父親，節日快樂！

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