男人就應該多補充鋅，尤其是健身的男人們
健身
06-18
鋅被稱為男人的「性元素」。體內鋅不足，將會影響精子的數量和活性。
對於參加健身運動的男人來說，會丟失很多鋅。
特別是出汗較多時，所以補鋅對經常運動的男人尤為重要。
多吃瘦肉、牛排是攝取鋅的有效方法。
據測定，每100克瘦牛肉即可提供鋅日需量的50%左右。
海鮮、蘑菇、瘦肉、雞蛋、粗糧中也含有豐富的鋅。
※晨練只後千萬不要再睡回籠覺了，這對身體很不好
※騎車對於我們來說是一種很好的健身方式
※健身難，女人健身更難，一組圖告訴你一件不可思議的事
※土豆是一種健康的減肥食品，可以有效地增加飽腹感達到減肥效果
※吃土豆的好處這麼多，看到這些你還不心動嗎
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