他的體型被歐美人都視為完美的身材，但他5年前還是一個胖子！
我們在健身之前，最好為自己選擇一個參照人物進行鍛煉。如果自己盲目的鍛煉的話，可能會讓形體出現不協調的情況，甚至有時候會導致左右兩側肌肉發育不均衡。最終結果很嚴重，不正確的鍛煉方式會導致後期調整體型很麻煩。
很多專業的健美運動員的肌肉快太大了，並不適合普通人進行參照鍛煉，所以我們需要選擇體型比較勻稱的人體當作參照物。
這個男孩兒來自美國，他的體型被很多歐美人都視為完美的身材，肌肉塊適中，不會給人壓迫感。這個男孩今年28歲，他並不是天生擁有很出色的身材，其實在五年之前他還是一個剛剛大學畢業的小胖子。
我們從他以前的照片當中完全看不出現在的英俊瀟洒的模樣。因為大學畢業之後，他沒有找到合適的工作，為了讓自己放鬆心情，他開始每天加入健身鍛煉，希望可以在運動當中找到樂趣。沒想到他的這一舉動竟然一發不可收拾，他竟然深深地愛上了健身，後來陰差陽錯的當了一名健美運動員。
最開始的時候，由於他缺乏鍛煉，脂肪太多，只能進行有氧訓練來消耗掉身體的脂肪。他憑藉頑強的毅力，只用了三個月就減掉了40斤，很快就步入了增肌的階段。
如今他瘦了以後不僅身材更好，而且容貌也有了很大的改變，英俊瀟洒、稜角分明。
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