親水賞荷 看古畫中的避暑方案

編者按：「晝晷已雲極，宵漏自此長。」夏至將至，天氣也將越來越熱，很多人不得不整夜開著空調才能入眠。在中國古代，沒有現代化製冷設備的古人是如何對付高溫的？小編從古代畫卷中整理出一套「避暑方案」，看看「大暑賞荷」、「浸伏」等避暑方法。

從史料來看，古人強調調整心態，以「順四時，適寒暑」，那麼到了夏天，古人是如何「順時」的？

「心靜自然涼」――調整心態

馬麟（南宋）《靜聽松風圖》（局部）

先秦時，人們便總結出了一套辦法，《黃帝內經?素問?四氣調神大論》中是這樣說的：「夏三月，此為蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜卧早起，無厭於日，使志勿怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。」顯然，這裡的「使志勿怒」是其核心：夏天要保持愉快的心情，不要動輒生氣發怒。「內經」這句話，也是後人過夏天的一大行為準則，通俗說來，就是「心靜自然涼」。

元代養生家丘處機在《攝生消息論》中稱，夏季「更宜調息凈心，常如冰雪在心，炎熱亦於吾心少減；不可以熱為熱，更生熱矣。」說白了就是通過調整心態，修身養性，做到心靜自然涼。

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