小小黑芝麻，補腎大功臣！帶您體驗「腎」者為王！

最新 06-18

做事老是丟三落四，注意力難以集中，手裡打著電話卻在滿屋子找手機，明明沒有熬夜，早晨起來卻有熊貓眼；難道是工作太累？壓力太大？這是我們最容易想到的理由，但還有一點你可能從來不會想到，「腎虛」已經悄悄走進了你的生活！

中醫認為，腎為「先天之本」，儲存人體精血和元陽，稱為腎陰和腎陽。腎陰有滋潤、寧靜、成形和抑制過度陽熱等作用，潤澤機體。腎陽具有溫煦、激發、蒸化、封藏和制約陰寒等作用，促進人體生長發育和新陳代謝。

當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的機體功能降低，引起乏力、畏寒肢冷、大便溏爛、小便清長、腰酸腰冷、耳鳴、記憶力減退、脫髮等問題。關於腎虛這個問題，今天要好好分享一下這方面的知識。

腎虛癥狀：

1、腰痛：你是否有腰痛的情況並經常複發，勞累的時候或遇到陰雨天氣會加重？

2、尿頻：在正常飲水情況下你是否會夜尿3次以上，是否會小便無力，顏色清亮，淋漓不盡？

3、便秘：你是否常有大便乾燥，排便困難的現象？

4、神疲乏力：你是否經常感到疲勞，懶於說話，總想閉目養神，精力不集中，工作沒激情或者力不從心？

5、失眠健忘：你是否總感覺到有困意，但總是睡不著，好不容易睡著了又睡睡醒醒，睡眠質量不好，又經常丟三落四？

6、畏寒肢冷：你是否困天氣轉涼就手腳冰冷，還特別怕冷，怕吹風？是否會睡覺睡半天也焐不熱被窩？

7、機能衰退：你是否對房事不感興趣，質量不高，或者男人剛過40就沒有晨勃現象？

8、慢性病纏身：你是否患有各種慢性病，如慢性腎炎、糖屎病，冠心病、高血壓等？

9、抵抗力差：你是否抵抗力比較差，感冒、發燒等常見病會經常「光顧」到你的身上？

10、脫髮：你是否洗髮或梳頭的時候大量脫髮？

11、耳鳴：是否感覺聽力下降，耳中鳴響？

如果你有4個以上的癥狀，就要小心了。

補腎益精，溫腎助陽：

許多人都認為腎虛是男性的「專利」，但事實上，女性受生理、病理因素影響也容易發生腎虛，且比例相當高，並不低於男性。補腎，尤其男人補腎，往往喜歡尋「偏門左道」，其實，腎不能亂補，並且更無須尋「偏門左道」，補腎真的不需要那麼麻煩，簡簡單單的食材即可，比如黑芝麻。

在《神農本草經》、《本草綱目》等諸多醫著中都收錄了黑芝麻，並且對黑芝麻的養生功效作了很深入的研究和總結：

《本草經疏》中記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。」

《神農本草經》中也記述：「主傷中虛羸，補五內，益氣力，長肌肉，填腦髓。」

《本草備要》中也記述：「補肝腎、潤五臟。」

以上醫著都說明黑芝麻補肝腎效果絕佳，尤其是對補虛羸、補肝腎、益脾胃、烏鬚髮、駐顏、補血、防治頭暈目眩等都很有益。

腎主水，其色黑，黑芝麻是黑色的，養腎的佳品莫過於黑芝麻。但大家知道，芝麻是非常難於消化的，吃多了芝麻，再看大便，就成了黑色，一化驗，你會發現很多芝麻還是原樣，根本沒有消化掉。這就是凡人吃芝麻，通常只把芝麻炒一次就吃了。其實這樣的芝麻仍是生芝麻，吃下去很油膩，又難於消化，從腸胃走一遭，人體不得其福，反受其害。而有一種古法炮製——九蒸九晒黑芝麻丸，就易於消化，是養腎佳品。