使用木棒搓腳底，瘦身效果驚呆了！

日常生活中，有很多減肥瘦身的小訣竅，今天就和大家分享一個日常生活中的簡單小辦法，讓你通過這樣一個簡單的小動作就可以有效瘦下來！

首先，你需要準備一根20厘米左右長度的擀麵杖。然後一隻腳站在地面上，用另一隻腳的腳心在擀麵杖上來回搓動，力度要自己掌控好，以感覺到腳掌感覺到算賬為宜。來回搓踩，直至腳掌發熱。每天早晚各一次，每次錯踩5-10分鐘，堅持每天練習。這樣一個簡單的動作，不但能幫著我們減肥，還能治療胃病，改善氣色。

為什麼這樣一個簡單的動作會有如此神奇的作用呢？這是因為，中醫學上肝膽、脾胃、腸道這一類消化系統的反射區都集中在腳底的中段。當持續地刺激這一區域時，就會有效地調節腸胃功能，促進脂肪代謝，從而起到改善消化、減脂塑身的效果。

這個方法不僅能減肥，它還有很多意想不到的效果。比如如果想調理脊椎，就重點用足內側足弓位置著力去搓踩；如果想防治心腦血管疾病，就重點用左腳。這樣踩著搓上幾分鐘，腳底就會有一股熱流隨著腿部一直向上，直至內臟或某個部位，這就叫「氣沖病灶」。

早晨搓完，腿腳有力，一天輕鬆。晚上搓完，您就能舒舒服服地睡一個香甜覺。如果你正被亞健康困擾，每天都處在疲勞的狀態中得不到緩解，您如果脾胃功能不好，或者正為自己的身材所苦惱，那這個方法再適合不過了。

自己按摩時的分量因人、因病而異，而且難免有痛感。如果覺得太痛，可適當放輕，但在刺激致病的關鍵點時，痛感必不可少。但是千萬要注意，患有急性心肌梗死、急性心律衰竭的病人禁用腳底按摩。此外，孕婦要慎用，老人按摩時刺激要輕。

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