燒心怎麼辦，光吃胃藥就夠了嗎？

每個人或多或少都會發生燒心的癥狀，比如很多人習慣在飯後看電視，本想躺著舒舒服服地看節目，卻經常會感到上腹部有燒灼的感覺和一股股往上涌的酸水，讓人很難受，但又不知所措，這其實就是燒心的癥狀了。有些人天生就易患燒心，但大多數人所患的燒心是由其飲食模式造成的，飲食可引起燒心並使其惡化，如果燒心發作，應及時調整目前的飲食

什麼是燒心

1.燒心指的是心窩部位有火燒的感覺，或者火辣辣的感覺。酸水往上涌、胸口感覺又悶又痛、咽東西困難，這些是典型的胃酸返流引起的燒心癥狀

2.燒心多見於反流性食管炎，亦可見於幽門不全梗阻、消化性潰瘍等疾病，主要由胃內容物反流到食管內，刺激食管黏膜所致

3.當食管下端括約肌功能障礙或食管蠕動功能異常時，酸性的胃內容物反流到食管內而產生燒心癥狀

4.燒心多發生在飯後，卧位或前躬位、飽餐、飲酒和服用某些藥物可誘發燒心或促使燒心癥狀加重

引起燒心的原因

1.食管和胃的介面間有道「閘門」，閘門關不緊，或吃得太多、胃裡產生的氣體太多，胃中壓力增大，胃裡的東西就會「破門而出」，反流到食管中，勁再大些就沖入口中，胃中的東西都是加入胃酸混合過的，而食管中缺乏應對胃酸的保護措施，所以就會受酸的侵蝕、引起燒心的癥狀

2.燒心大多是由偶然因素引發的，飲食不規律，進食過快或過多；進食刺激性食物，如茶、咖啡、油炸食品、糖果、辣椒、烈性酒等；天氣變冷、飯菜稍涼、進食不好消化的食物；飯後立即卧床、彎腰或馬上開始劇烈的運動，這些都是引發燒心的原因

3.長期形成一種不好的飲食習慣，經常燒心，食管就會慢慢出現問題，引起食管炎、食管潰瘍甚至出血，以至最終引發食管癌

4.孕婦、中老年人因為身體某些機能的下降，容易出現燒心

飲食引起燒心的四種方式

1.某些食物可使括約肌鬆弛，導致胃酸返流至食管，比如巧克力、胡椒、薄荷、高脂食品、酒精、洋蔥等，有些食物還會引起打嗝

2.某些食物會增加胃液的酸性，導致其流至食管時令人感到更加疼痛，通常刺激胃酸分泌的食物有咖啡（也包括無咖啡因的種類）、可樂、啤酒、牛奶等

3.柑橘類、番茄、辛辣食品和咖啡等食物進入已有損傷的食管時，會引起燒心

4.進食速度太快和進食量過多都會使胃部過負荷運轉，從而迫使括約肌張開

日常生活中注意以下幾點可以預防燒心

1.飲食要規律

切忌暴飲暴食，也不要飽一頓，飢一頓，進食過急過多可使胃擴張，胃底膨脹，反射性地引起食管括約肌鬆弛，誘發胃酸反流

2.飲食結構要合理

主要是不要過多攝入脂肪，避免肥胖，後者可降低食管括約肌緊張度。平時注意攝取足夠的蛋白質及維生素豐富的蔬菜和水果，此外，煙、酒、咖啡、巧克力等均不利於維持括約肌的緊張度

3.適當飲水

咖啡、橙汁、番茄汁及一些辛辣食品都與燒心有關係，如果對這些食物敏感，那就避免食用，如果食用用後發生燒心，應立即飲水或其他非酸性飲料以沖洗食管，以減輕疼痛

4.少吃口香糖

如果你經常嚼口香糖，可暫時停止以觀察其是否與你的癥狀有關。嚼口香糖時會因為咽入大量氣體而導致消化不良

5.飯後不要立即卧床

飯後食物大量進入胃內，胃反射分泌大量胃酸以加速消化食物，如果立即卧床，由於體位改變有可能造成大量胃酸反流入食管引起燒心，一般說，餐後2h左右才能躺下，這時大部分食物已由胃排空，故不至於胃酸反流

6.保持良好的睡姿

睡覺時保持良好的睡姿，如果感覺平躺會引起燒心的話，盡量選擇側卧，也可以選擇讓床面傾斜，這樣可以大大減少夜間食物的返流

給大家推薦兩種預防燒心的食療方

1.紅豆薏米粥

原料：紅豆30克，薏米30克

做法：將紅豆和薏米淘洗乾淨，放入鍋中，加清水文火燉煮30分鐘後，取100毫升汁液，再燉30分鐘後倒出剩下的100毫升汁液，將2次的汁液攪拌，溫飲或涼飲

2.金針冬瓜湯

原料：干金針菜20克，冬瓜絲50克，鹽、味精、香油各適量

做法：將干金針菜切段，用開水浸泡20分鐘，然後與冬瓜絲一同放入沸湯中，片刻即好，加鹽、味精，點幾滴香油調味，即可食用

參考文獻

1.沈開金編著,常見胃腸病中醫藥診治,安徽科學技術出版社,2006.05.

2.王玉玲主編,健康全家福家庭自診?自療?自救?自助一本全,青島出版社,2009.05.

3.肖楓,許俊霞主編,食物是最好的醫藥大全集 超值白金版,華文出版社,2010.01.

4.徐隆紹編著,醫療保健小百科,天津科學技術出版社,2009.10.

5.趙秀珍主編,人體健康寶典,河南科學技術出版社,2009.01.

6.馬莉編著,維生素保健康全書 超值白金版,天津科學技術出版社,2013.05.

註：圖片來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！