天氣乾燥皮膚缺水 推薦補水好方法

現在的天氣是比較讓人煩惱的了吧，這時候的天氣是比較乾燥的了，因此我們大家在生活中比較容易出現的情況就是皮膚缺水了吧，對於很多人來說都是非常煩惱的了，那麼我們應該如何的解決皮膚缺水的問題呢，下面就讓我們大家一起看看吧。

補水要由里而外

對於乾燥的皮膚來說，補水是頭等大事，多喝水能夠從內到外緩解皮膚乾燥。一天不能少於1000毫升，但也不要超過3000毫升。除了白開水外，新鮮而豐富的水果也是抵禦乾燥的佳品。如雪梨、木瓜、蘋果、楊桃、紅棗、葡萄等應季水果，不但美味可口，還能滋陰潤燥，增強皮膚彈性，這些食物都是很不錯的了哦，我們是可以通過吃這些食物來保護皮膚的了，對於很多皮膚乾燥的朋友們來說，就要多喝水多吃水果了，這樣才可以讓我們更健康。

保持環境潔凈濕潤

減少粉塵、動物皮毛、花粉、真菌等過敏原對皮膚的刺激，設法提高室內濕度，通常濕度保持在50°左右比較合適。對於單純的季節性皮膚乾燥、瘙癢等問題，如果能做到以上四點，就可以很大程度地改善甚至消除皮膚乾燥、瘙癢等問題。若有持續性或反覆性瘙癢，則應及早到醫院皮膚科診治。

注意飲食營養，由內養外

中醫認為「肺主皮毛」。治燥之法，以潤為貴。所以，解決皮膚干癢問題應從養肺入手，多吃具有健脾潤肺、養血潤膚功能的食品，如白木耳、杏仁、白果、百合、芝麻等。多吃滋陰養肺的水果，如梨、楊桃、哈密瓜等，多吃富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、油菜、禽蛋等，使皮膚得到潤澤，對於我們來說很有好處哦，這是大家在生活中需要去注意的了。

經過了我們的介紹之後，大家對於皮膚缺水的情況就能夠有了解了吧，我們可以發現皮膚缺水的問題是乾燥天氣比較容易出現的了，因此大家對於處理皮膚缺水問題的方法就要注意了，我們能夠通過這些方法來補水哦，不要錯過。

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