我當真從170斤用了兩個月瘦到了130斤
先祭出一掌對比圖
我當時做的事情有兩件,第一,運動,當時的我,是一個沒有任何運動細胞的小胖子,從小到大也因為體弱多病,很少參加體育運動,加上高中課業壓力大,不補充足夠的營養,沒有辦法支撐我學習到後半夜。還好功夫不負有心人,我成功的被保送全國最好的俄語專業,所以,我不需要參加高考,比別人多了三個月的畢業暑假。於是我辦了一張健身半年卡,每天堅持去健身房跑步四十分鐘,說來也是毅力驚人,每天居然都可以跑完全程。然後跟著女孩子們去上瑜伽課,搏擊操,整個廳里只有我一個男人,我也不覺得羞恥,反正也沒人認識我。然後接著去上一節動感單車課,汗流浹背的我再去跑步機走30分鐘。
當然,這只是我減肥過程的其中一半,另一半,是在飲食上的控制。我當時的節食過程幾乎是變態的,我現在想起來也是覺得要不是當年年輕,底子不錯,恐怕會減死自己。原來我一頓飯吃三萬飯差不多,做多可以一頓吃肯德基三個漢堡、三對辣翅、一盒上校雞塊、一杯可樂、一個聖代。減肥過程中我每頓只吃半碗飯,每口飯必須咀嚼100下才能下咽,所以我半碗飯還沒吃完,就已經飽了。
其他時間,我用桃子代替食品,每天喝一紮豆漿。
但這一切減肥效果還是觸目驚心的。長期的減肥會導致精神緊張和失眠,我還曾經因為血糖過低,眼前一黑昏倒過。
到了大學,我基本每天保證游泳1個小時,冬天滑冰或者滑雪,體重一直保持在140斤左右,哦對,忘記說了,我身高187左右,是不是已經很瘦了?
大學畢業後,由於工作的作息飲食不規律,我開始出現過勞肥的情況,我現在26歲,畢業四年,體重飆升到180斤,我現在準備開始新一輪的減肥,不過我不準備依靠變態節食的方法了,而是準備健康飲食,合理作息,並且結合運動來進行體重控制和身材雕刻了。我會結合健身教練給的飲食和健身建議來合理調整我的健身計劃,祝我成功,雖然可能會慢一點,但是效果會是健康的,希望減肥的你,也別急於求成,減肥太快不是什麼好事兒!
※給你介紹幾種最簡單的方法鹽泡
※你的內心深處有那麼一塊純凈的百草園嗎?
※懂得幽默的人身心健康,情緒樂觀
TAG:和諧的生命思考 |
※一隻鎚子400斤,兩隻800斤,李元霸的鎚子這麼重?千萬別當真
※5000mAh+2400萬像素+液冷系統,當真可以打動你?
※2019年油價難回80美元高位,投行的預測可借鑒而不可當真
※小米終於「發力」:驍龍845,直降1000元!網友:當真良心
※27歲男為當真人版肯尼,月砸2萬整形,3年後變藍眼香腸嘴假人
※10個懷孕謠言,80%的人竟然都當真
※稀缺現貨!6.28寸全面屏+驍龍845,當真不受歡迎?
※美將坐擁600架五代機350艘戰艦,當真無敵手?專家說了實話
※古天樂長相平平,這只是一句玩笑話,95後和00後年輕人千萬別當真
※1000塊去寮國遊玩,享受百萬富翁的待遇,說出來你敢當真么?
※皇馬四冠功臣收土豪6000萬報價 瓜帥要他當真核?巨頭:1億才賣
※魅族16定檔8月8發布,網友:當真不是又來小試牛刀?
※90後見過20年前的楊麗萍嗎?這樣的美,當真是仙氣十足!
※12星座男在床上說的這些話千萬別當真!
※第二個威少!新援23分鐘砍22分帶隊贏球,雷霆當真撿到寶
※落選秀錘爆榜眼,此人26分鐘砍25分,尼克斯當真撿到寶了!
※戰神白起當真坑殺了趙國45萬人?
※巴鐵當真霸氣,剛為中國向美討債1.3萬億,又對美提出千億補償
※年近40的張柏芝,側顏當真是要秒殺整個娛樂圈,太美!
※廣西耗資5000萬建的「世界之最」大橋,網友:以假當真,可笑