運動量大的男男女女對性生活需求量更高
俯卧撐和下蹲運動簡單易學，只要一個很小的場地就可以完成，只要方便，在家裡、單位辦公室或公園都可進行。但在做這兩項鍛煉時要注意正確的運動方法，做運動之前一定要先活動一下關節，而且較多要適中（也就是說膝關節彎曲的角度不要小於90度），也不能站起過快（尤其是年紀大的人和受過傷的人），否則容易發生頭暈眼花等不適癥狀。什麼事情都不能半途半途而廢，只有一定量的積累才能達到效果，應保持在三次以上，三天打魚兩天晒網是達不到應有效果的。至於每次做幾個或做多長時間，你可以根據每次之前的狀態來決定，一定要做，不一定強度要大。每次都要量力而行，千萬不能勉強，要防止過猶不及的狀況發生。
現代性醫學研究表明，運動量大的男男女女對性生活需求量更高，使自己更易達到性極致，從而使夫妻生活更加和諧。快走、慢跑或騎自行車等著重鍛煉下半身的運動，對鍛煉身體也是有極大好處的，因為性機能興衰樞紐在腰部和足部。多年的跟蹤調查證實，經常斷練腰部以下身體的人，可大大改善性生活的質量和樂趣，大大減少男性性功能障礙和女性冷淡，而且可使性慾明顯增強。
※女人生性多疑，非常在意自己在丈夫心目中的地位
※每對夫妻的性愛體驗都不同，各家口味習慣不同而各有差異
※女人逐漸對性生活產生反感
※人們每年要定期檢查「性能力」
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