你的不自律，正在慢慢毀掉你的身體！
經常聽有人吐槽：
看人家天生身材好顏值高
我這輩子是沒什麼希望了
基因在那擺著了
想美只能靠整容
....
即使身材已經在油炸甜食中浸泡發福
卻只能無奈感慨工作的忙碌生活的苦逼
在羨慕別人好身材的時候
卻忽略了別人所受的苦
生活中總有那麼一撥人
食量無上限、成就無下限
社交不成功、懶惰攀巔峰
單身總矯情、沒錢還任性
練不出前凸後翹的身材
總說中國人天生身材扁平易發福
我想說：沒有舉例、就沒有傷害
所有以體質為借口的都是耍流氓
一個個健身成功的中國人讓你默默閉上嘴
（ 中國台灣 Jessicababy）
（中國台灣珊珊）
身材不好和體質無關
而和你的自律有著莫大的關係
不想鍛煉運動卻肆無忌憚的享受美食
看到好吃的比見了親媽還激動
So，你不胖誰胖？
胡吃海喝只能贅肉纏身
冰凍三尺非一日之寒，小腹三層非一日之饞
愛健身的人都知道"三分練，七分吃"
吃什麼對於身材的塑造真的很重要
若你最愛火鍋、炸雞、烤羊肉
再配上飲料、啤酒或白酒
那麼脂肪堆積是遲早的事兒
大多數人往往是工作忙了一天
晚上一定要放肆的吃美食犒勞自己
結果吃了一肚子的雞鴨魚肉
回到家已是半夜時分
哪還有時間健身
就這樣管不住嘴、邁不開腿
身體很快以肉眼可見的速度胖了起來
身體發胖不好看還是小事
重要的是油膩高熱量東西吃多了
增加腸胃負擔，引發疾病
所以即使你不在乎美醜
臃腫的身材從來和他人無關
一切都是你放縱自我的結果
當你開始健身時
也許這糟糕的狀態就開始改變了
健身改變的不止是身材
更多一份吃苦耐勞的精神
在困難面前依然堅強面對
擁有良好的生活方式
健身的人骨子裡透著不服輸的勁兒
規律的鍛煉讓自己越來越充實
離垃圾食品酒吧KTV越來越遠
充滿自信且熱情洋溢
當然要收穫健身的饋贈
並不是一件容易的事兒
訓練的酸痛、堅持的辛苦，但這只是一陣子，
若不開始，則要帶著肥肉一輩子
好身材是你獨一無二的私人名片
※大蒜吃了好，但也不要貪多
※孕期不能吃的食物，否則會產生副作用
※女子的氣色透露著身體狀態
※其實我不胖，只是懶的瘦！
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※你的不自律，正在毀掉你的孩子
※你的無趣，正在慢慢毀掉你
※你的假自律，正在毀掉你
※你的努力，正在毀掉你自己
※你的不自律，正在慢慢毀掉你！不拖延的人，到底有多可怕？（深度）
※偽精緻，正在慢慢毀掉你
※除了缺乏運動，這些也正在一步步毀掉你的身體！
※「偽精緻」，正在慢慢毀掉你
※這三個不由自主，正在慢慢的毀掉你
※你看不見的性格盲點，正在慢慢毀掉你
※你所謂的安逸，正在慢慢毀掉你
※對自己不滿，正在毀掉你的自控力
※你的不上進，正在毀掉你
※這些壞習慣在逐漸毀掉你的肌膚，你卻還渾然不知！
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