這樣護膚，比100瓶紀梵希都強！還不用花錢！

冥想

透過冥想的練習，我們也能在很短的時間內，讓呼吸及腦波漸漸平靜下來，全身也能慢慢放鬆，帶領自己進入另一個領域，對減壓和平靜思緒有很大的助益。
　　
那麼，很多人會問，冥想與放鬆休息有何不同呢？
　　
最明顯的不同是：放鬆全身後，從肌肉到神經逐漸舒緩下來，會讓人舒服的想睡覺一樣。而冥想則大不相同。在冥想中，雖然我們放鬆身體的，但會把精神集中在某個定點上。這個定點可以是身上某個部位，也可是身外的某個地方。因此，在冥想中，我們是保持既平靜但又專註的狀態的。
　　

冥想的好處

關於冥想的文章（點擊藍色字體學習）：

1. 
   

   瑜伽冥想，??就像呼吸一樣簡單！




2. 
   

   經典音樂 |聽完這9分鐘，你就真正懂得冥想




3. 
   

   煩躁讓人易衰老，1分鐘冥想緩解它




4. 
   

   做一個有原則的冥想者。




5. 
   

   初學者｜冥想4種技巧，「好簡單」




6. 
   

   瑜珈冥想的素材資料--8篇引導詞（呼吸、冥想、休息術......）




7. 
   

   瑜伽體式的冥想三部曲

聲明：

為什麼要開這個班？「6·21國際瑜伽日」快到了！不趕緊學點瑜伽知識我都不好意思說自己學過瑜伽。為了能夠跟大家侃侃而談，於是我決定每天給你們梳理一些學習清單。

距離2017年6月21日

「國際瑜伽日」

還有3天

在留言區回復

「

好運連連

好運連連

↓↓↓戳下方

「閱讀原文」

【可進店搶購】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！