想要更快恢復？月子里這8大「雷區」踩不得！

許多孕媽媽以為「卸貨」之後就可以一身輕鬆了，殊不知還有月子這一「關」等著你們呢！自古以來都有「坐月子」這一說法，但是醫學專家經過研究發現，傳統月子里存在這8大「雷區」，是大家踩不得的！

（圖片來自網路）

1、產後風

民間認為，風是「產後風」，即產褥熱的「罪魁禍首」，所以月子里會將門窗緊閉，產婦還得從頭到腳裹得嚴嚴實實的。

對此，南京世紀現代婦產醫院的李主任表示，產褥熱其實是藏在產婦體內的致病菌在「作怪」，大都是因為產前檢查消毒不合格、月子期間不注意產褥衛生等原因造成的。另外，室內不通風、衛生環境差，還會使得產婦和新生兒患上呼吸道感染。夏天這樣坐月子，還會有中暑的可能，所以不可取！

2、多躺躺

雖然生完孩子之後，產婦會比較虛弱，需要多休息，但是這並不代表就得長期卧床！產後長時間不運動，極易使得血液處於高凝狀態的產婦出現下肢靜脈血栓的問題；盆腔底部的肌肉組織也會因為缺乏鍛煉，而托不住子宮、直腸、膀胱，進而膨出。

其實，產後適當的活動，有利於產後惡露的排出，以及子宮的恢復！一般情況下，產後24小時就可以靠著床做起來，產後3天就能下地走路了！

3、不洗頭、洗澡

很多地方都表示，月子期間，產婦是不能洗頭、洗澡的！

對此，李主任表示，這種做法是不對的！產後，准媽媽們會出大量的汗，加上惡露的排出和乳汁的分泌，個人衛生情況是很差的，此時就需要洗頭、洗澡，以免被病原體「侵入」，危及健康！產後2~3天就可以洗澡，但要淋浴，不可坐浴；夏季，每天可用溫水擦拭身體；產後7~10天，可用熱水洗頭。

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4、要忌口

一些地方認為，產婦需要忌口，牛羊肉、魚蝦類和其他的腥膻之物，都是不可以吃的！

但是從科學的角度來說，產後准媽媽們身體虧空，需要大量的、多種多樣的營養物質來「填補」，主、副食都要講究營養搭配、均衡，這些都是單一的飲食無法做到的，而且也不利於產後乳汁的分泌，所以產婦們千萬不要堵住自己的嘴，該吃的就吃，這樣對大人和小孩都是有好處的！

5、口味越淡越好

傳統的月子認為，產婦是不能吃鹽的，口味要越清淡、越好！

但是，事實卻恰恰相反。產後准媽媽們會出大量的汗水，身體內也會隨之流失大量的鹽分，此時在飯菜里稍微加點鹽，是可以幫助產婦補充適量的鹽分的。所以，月子餐里要適量的加點食鹽！

6、不能刷牙

針對這一說法，李主任解釋說，產婦跟其他人相比，需要更加註意口腔的衛生！因為產後進餐次數比較多，准媽媽們的口腔內會殘留一些食物，這些就是口腔感染和產褥熱的主要原因之一，所以月子里大家也是要刷牙的！建議產婦每天的早晚各刷一次牙，進餐前後漱口，水一定要是溫熱的，堅決不能用冷水刷牙、漱口哦，切記！

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7、湯比肉有營養

月子期間，准媽媽們會進食大量的、各種各樣的補湯，例如雞湯、排骨湯、魚湯、豬蹄湯等等，既能幫助大家補充營養，又能促進乳汁的分泌。但是有人認為「營養都在湯里，湯比肉更有營養」！

對此，李主任是表示否定的！事實上，肉比湯裡面的營養更加的豐富，所以大家千萬不要「光喝湯，不吃肉」，這是不對的！

8、多吃雞蛋

雞蛋營養豐富，易消化，適合產婦吃，但是不能吃太多，否則極有可能消化不了，還影響其他營養的攝入。李主任建議產後每天吃2~3個雞蛋即可！

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