「提升」讓你的開球再遠50碼，三招提高爆發力

上場前的熱身，有多少人會訓練自己的爆發力呢？

揮杆過程講求動作的流暢和迅速，要將身體力量快速彙集到手上釋放，爆發力的作用不容小覷。

今天，請來

利

百特高爾夫學院TPI三級體能教練肖奧邦

縱向垂直爆發的力量。

三種訓練方式：

訓練一：

跳

方法：找一塊與平地有一點高度差的位置，然後雙手舉起，左腳提高往前跳躍。

要點1：落地時，屈膝、雙手往後擺

要點2：

訓練二：

做到好的髖伸，首先要學會「屈」

二人配合：屈膝接球

單獨訓練

動作一

動作二

訓練三：挺舉到上推的動作

注意：做這個動作時頭部要向下。

這些訓練能幫助你提升

縱向垂直爆發力，把力更好地從腳傳遞到手釋放出去，將你原有的距離進一步提升。

同場加映：修正右區球的絕招

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編輯：Pato

視頻

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賢

| 圖片

：網路、高提士

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