白醋減肥法 一月瘦20斤

減肥的食療法有很多人都很推崇，喝白醋減肥也其中的一種減肥方法。白醋減肥的原理是什麼，白醋怎麼喝減肥呢，喝多少最合適，哪些人不能喝，這些問題我們就注意來了解一下吧。

一）白醋減肥的原理

白醋為什麼能減肥呢，這是因為白醋中含有氨基酸，可以促進脂肪的新陳代謝，具有促進消化的作用，所以可以幫助人體消耗體內的脂肪，因而就存在一定的減肥作用。想要喝白醋減肥，注意不能購買一些其他品種的醋，比如水果醋，這是因為水果醋中含有大量的糖分，雖然口感比白醋好很多，但是卻達不到減肥的效果，所以要減肥的話，只能選擇白醋哦。

二）白醋減肥時間與分量要把握好

喝白醋一般要在飯後、睡前喝較好，空腹會傷胃，而喝多少白醋也需要把握好，並不是說喝得越多，減肥的效果就越好，相反，如果大量喝醋還會破壞胃液的PH值，傷害胃黏膜，並導致食慾不佳，會危害身體健康。

三）白醋減肥的具體方法

喝白醋減肥，可直接每日在飯後兩次到三次適量服用，也可以將其他食材放入白醋中浸泡，再飲用。可以將白醋與蜂蜜混合，加上少許水勾兌一下，然後再飲用一小杯即可。

此外還有下面這些醋方，也具有減肥的效果。

花生醋方：將300可花生米與500克香醋一起放入瓶中密封，浸泡10天之後就可食用，每日空腹吃花生米10粒至15粒，連續服用三個月，可降脂減肥。

黃豆醋方：準備250克黃豆與500克香醋，將黃豆炒熟冷卻後放入瓶中，加入香醋浸泡10天即可服用。每日服用適量，連續服用三個月。

四）白醋減肥的不適宜人群

白醋減肥雖然有一定的效果，但是卻並不是所有人都可以使用，因為白醋中的醋酸會對胃腸道產生一定的刺激，從而破壞了人體酸鹼平衡，並促使胃腸道消化功能衰退。如果是有胃潰瘍、胃酸過多與脾胃濕盛的人，則不宜使用白醋減肥法。

胃酸不足的人，則可以使用服用白醋減肥。此外，為了減少白醋對胃腸的刺激，可在食用白醋之前適當吃一點東西，這樣可減少胃部受到的刺激。

此外，還有外呼吸道感染的人群也不宜使用白醋減肥法，避免加重身體負擔。

白醋具有一定的收斂作用，因此對女性的月經可能也有影響，引起子宮收縮，因此女性在經期不要使用白醋減肥，或者在備孕階段也不宜服用白醋減肥法。

總之，服用白醋減肥的方法要慎重，只有在衡量了自身的身體健康狀況之後，才能去使用白醋減肥的方法。

白醋怎麼喝減肥呢，上面這些內容可以讓你對白醋減肥有了更多的認識。減肥的方法有很多種，大家可以多種方法結合起來用，效果會更好。

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