【骨哥提醒】初夏濕，勿貪冷！

夏天貪涼是再正常不過的事兒，可骨哥必須提醒您，初夏氣溫雖高，濕氣卻是重的很，過食生冷恐傷及脾胃。

建議適當納涼，才是夏季養生之道。

食：清而不淡

到了夏天，食慾下降稀鬆平常，那是因為胃酸分泌減少，飲水多，從而沖淡胃酸，導致消化功能減弱的緣故。

不過，少吃肥膩、多吃清爽是正確的，但是口味也不用太淡。

夏天尤其需要當心過度貪涼傷及脾胃。淺嘗即止，切勿貪吃，否則腸胃肯定不適。

夏季瓜果大多屬於偏涼的食物，應根據個人體質來吃。脾胃虛弱者最好以瓜果入菜，以免寒涼傷了脾胃。

從冰箱里拿出來的冷飲和瓜果別第一時間入口，建議放置片刻後再食用。

天熱、潮濕，細菌生長快，食物不容易保鮮，儲存不好也會變質。不要生吃海鮮，也不要吃存放較長時間的食物。

睡：晚睡早起

夏天晝長夜短，所以要順應時令的變化，晚睡早起，中午抽出時間午睡，以45分鐘到1小時為宜，這樣既能補充晚上的睡眠不足，又能積蓄精神，有利於下午更好地工作。

這兩天，很多人都開始用上了空調和電扇。的確，開了以後很涼快，但稍有不慎就會著涼，但千萬不要對著電扇直吹！

骨哥建議：

應該多開窗開門，保持室內空氣流通。特別是開空調，不宜把溫度調得太低。

洗：溫水為宜

洗冷水澡可以讓你迅速降溫，更能導致你迅速感冒。大汗淋漓下毛孔張開，被冷水一刺激，很容易受涼。

骨哥再次辟個謠：

洗冷水澡雖然皮膚表面涼快了，但毛孔是收縮的，身體里的熱氣根本排不出去，因為毛孔擴張才利於排熱。所以，洗冷水澡根本不會更涼快。

當然，夏季也是治療股骨頭壞死的黃金季節。

中醫認為，引起本病的外邪以寒邪、濕邪和熱邪為主，髖部勞損，導致局部抗病能力下降，寒濕之邪趁機內侵，滯留關節，或長期坐卧濕地，致使寒濕內侵，久則凝結為痰，阻滯經絡，經絡氣血不通，致使股骨頭失去濡養而成本病。

所以，夏季氣候炎熱正是治療骨壞死的良機，抓住時機，溫經通絡、疏散寒邪、消腫止痛，加之夏季人體經絡氣血旺盛，可驅邪外出，邪既出、絡則通、絡通則不痛，採取中成藥輔助治療，這樣的話起到事半功倍的療效。

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